Почему в холодную погоду болят колени? Объясняет врач ОРТЕКИ

Пришел март-марток — надевай семь порток. Эта поговорка не теряет своей актуальности вот уже несколько сотен лет. В нашем климате, где практически 8 месяцев царит холодная погода, с проблемой боли в коленях сталкиваются многие — в особенности, ее испытывают люди с артритами, артрозами или получившие ранее травму коленного сустава.

Причины боли

У ученых есть несколько теорий:

1. Изменение атмосферного давления: когда надвигается холодный фронт, давление падает. Так, воздух оказывает меньшее давление на наше тело. Из-за этого сухожилия, мышцы, суставы и рубцовая ткань опухают, что приводит к боли. Усугубляет болезненные ощущения повышенная влажность.
2. Синовиальная жидкость в суставах становится гуще при низких температурах. Это приводит к тому, что суставы становятся более жесткими и болезненными.
3. В холодную погоду кровь оттекает от рук и ног к жизненно важным органам — к сердцу и легким. Так организм их согревает. При этом от суставов уходит тепло, что может вызвать их болезненность.
4. От холода наши мышцы напрягаются и сжимаются. Это снижает их гибкость, а значит, повышает вероятность получения травм и болей.
5. Дефицит витамина D — согласно исследованиям, низкий уровень витамина D влияет на усиление болезненных ощущений.
6. Иногда причина кроется в хронических заболеваниях суставов, которые проявляют себя только на холоде или по возвращении домой в тепло. Самые распространенные заболевания — всем известные артриты и артрозы. Чтобы выявить возможное заболевание, не обязательно сразу бежать ко врачу — для начала пройдите онлайн-тестирование ОРТЕКИ — так вы сможете выявить возможную причину болей в коленях. Тест разработали профессионалы в области ревматологии, травматологии и ортопедии с учетом всех нюансов заболеваний суставов и костей. 
   
   Пройти ортотест

Как предотвратить или уменьшить боль в коленях от холода?

1. Вполне очевидный совет — одевайтесь по погоде. На долгие прогулки и во время сильных морозов стоит надевать под одежду термобелье. Хороший вариант — комплект Redox КОМФОРТ. Трехслойная структура волокна и анатомичный крой позволяют сохранять оптимальную температуру тела, обеспечивают антибактериальный эффект, а также обладают утягивающим и корректирующим действием. Комплект рассчитан на температуру от +10 до -15 градусов.


 Выбрать термобелье



2. Людям с артритами, артрозами и травмами следует задуматься о дополнительном утеплении в зоне колен. Наколенник Woolhouse из 100% шерсти на трикотажной основе прогревает сустав сухим теплом и улучшают циркуляцию крови. Благодаря продуманному составу и крою, он хорошо удерживается на ноге и незаметен под одеждой.
3. Примите ванну или теплый душ после длительного пребывания на улице — влажное тепло стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы.
4. Сделайте легкую разминку — достаточно всего 15-20 минут. А еще лучше — заниматься регулярно. Физические упражнения укрепляют кости и мышцы вокруг коленей, снимая нагрузку с сустава.
5. Питайтесь правильно и избегайте переедания. Избыточный вес усиливает давление на сустав.
6. Добавьте в рацион витамин D, коллаген, омегу-3. Эти микроэлементы оздоравливают хрящевые поверхности суставов, уменьшают их износ и поддерживают подвижность.
   

Комплексно на все ткани положительно влияют биологически активные добавки: например, от производителей Astrum или Доктор Море. В их составе сразу несколько микроэлементов, которые работают синергически и лучше усваиваются в организме.

-28%

СпецЦена

1 990 ₽

2 790 ₽

Женское термобелье redox КОМФОРТ для активной жизни, мокко

-28%

СпецЦена

1 990 ₽

2 790 ₽

Мужской комплект РЕДОКС, графит

-28%

СпецЦена

1 990 ₽

2 790 ₽

Женский комплект РЕДОКС, чёрный

-28%

СпецЦена

1 990 ₽

2 790 ₽

Комплект РЕДОКС Комфорт, графит

2=3 на БАДы

990 ₽

Кальций Магний Д3 для костной ткани, 60 капсул по 0,65 гр

2=3 на БАДы

3 320 ₽

Гидролизат коллагена усиленная формула с эластином, 300 гр

2=3 на БАДы

4 960 ₽

Коллаген со вкусом малины усиленная формула с эластином, 500 гр

2=3 на БАДы

2 840 ₽

Витамин D3 2000 МЕ (Vitamin D3 2000 IU), 120 капсул

2=3 на БАДы

3 590 ₽

Аструм Си-Эйчкомплекс (Astrum CH-Complex) ГИБКОСТЬ СУСТАВОВ, 60 капсул

2=3 на БАДы

2 290 ₽

Комплекс ненасыщенных жирных кислот Омега 3 Astroleum Complex, 90 капсул