Белок красоты: как выбрать коллаген
Коллаген — главный структурный белок в нашем организме. Он составляет 75% состава всех наших костей, кожи, мышц, связок, сухожилий, дёсен и глаз. Благодаря волокнистой структуре коллаген придает эластичность, прочность и упругость тканям — как твердым, так и мягким.
С возрастом наш организм естественным образом начинает вырабатывать меньше коллагена, портится и качество уже имеющегося в организме белка. Поэтому, на сегодняшний день, коллаген — это одна из самых популярных и эффективных добавок, используемых для поддержания здоровья кожи и суставов.
На рынке огромное разнообразие коллагена в совершенно разной форме: в виде порошков, капсул, жидкостей и даже желе.
Хотите разобраться в каждом из видов коллагена и понять, какой из них подойдет именно вам? Читайте новую статью от экспертов ортопедических салонов ОРТЕКА!
Почему важно принимать коллаген?
- Помогает предотвратить преждевременное старение кожи.
- Поддерживает здоровье суставов с возрастом и уменьшает их болезненность.
- Способствует оздоровлению кишечника.
- Повышает плотность костей
С возрастом способность организма синтезировать коллаген постепенно снижается, как и его качество. Помимо естественного процесса старения, ускоряют процесс снижения уровня коллагена ультрафиолетовые лучи, загрязнение окружающей среды и курение.
В связи со всеми этими факторами естественная выработка коллагена замедляется, что приводит к появлению морщин и заломов. Чтобы продлить молодость кожи, достаточно начать принимать коллаген в качестве добавки к рациону.
Как мы писали выше, коллаген крайне важен для нормального функционирования суставов. Благодаря коллагену они защищены прочным, эластичным хрящом, который предохраняет суставы от изнашивания.
Согласно исследованиям, прием гидролизованного коллагена (порошки, таблетки) стимулирует регенерацию коллагеновых тканей, уменьшает дискомфорт в суставах, помогая предотвратить потерю их плотности.
Коллаген придает прочность всем тканям организма, включая выстилку желудка и кишечника.
Потеря костной массы начинается примерно в 30 лет, особенно у женщин — с каждым годом она снижается на 0,5% в год, а после менопаузы — на 2% и более. Это приводит к большему риску остеопороза, переломов и трещин.
Важно! Для лучшего усвоения коллагена необходимо принимать витамин С. Лучше включить в рацион продукты, богатые витамином С. Например, цитрусовые и ягоды.
Какие типы коллагена существуют?
Многие считают, что коллаген — это одно вещество. На самом деле существует 28 различных типов коллагена.
Самых важных из них три:
Тип 1 — на него приходится почти весь коллаген нашего организма. Он содержится в коже, ногтях, костях, сухожилиях, в выстилке ЖКТ, коже, костях, зубах, сухожилиях, связках, сосудистых связках и органах. Естественный уровень коллагена I типа в организме начинает снижаться уже к 25 годам.
Тип 2 — менее плотный и находится в эластичном хряще. Коллаген II отвечает за амортизацию суставов, поддерживает их движение и функционирование. Именно этот тип коллагена добавляют в биокомплексы для поддержания опорно-двигательной системы. Коллаген II состоит из длинных одинаковых цепочек аминокислот, образующих плотную сеть волокон. Он придает хрящу прочность и эластичность, защищая ткань от сильных физических нагрузок и мощных ударов.
Тип 3 находится в кровеносных сосудах, коже и мышцах. Это второй по распространенности тип коллагена, который обычно встречается в ретикулярных волокнах, например, в костном мозге.
Источники коллагена
В зависимости от источника коллаген обладает определенными свойствами и влияет на здоровье разных частей организма.
- Морской коллаген добывается из костей, кожи и чешуи рыб. Из него изготавливают коллаген I и III типов. Это самая легкоусвояемая форма коллагена.
- Коллаген I и III типов из крупного рогатого скота (бычий и свиной) изготавливается из шкур и суставов крупного рогатого скота. Лучше всего он помогает здоровью связок суставов. Животный коллаген усваивается несколько хуже, чем морской, зато он самый дешевый на рынке.
- Живой коллаген из куриного сырья — самая чистая и гипоаллергенная форма коллагена сразу всех трех типов.
В какой форме выпускают коллаген?
- Жидкий коллаген
Жидкий коллаген выпускается в виде готового напитка. В этом формате пептиды коллагена содержатся во взвешенном состоянии в жидкой смеси. Чаще всего жидкая форма коллагена представляет собой смесь с очищенной водой. Однако существуют и ароматизированные жидкости для более комфортного приема. Например, шоты, или порционные бутылочки, с добавлением натурального сока.
Такие добавки компактны и эстетичны — их легко брать с собой в путешествия.
Жидкий живой коллаген от производителя Collagen — это уникальная формула экспресс-восстановления и тонизирования кожи. Каждая бутылочка (50 мл) содержит дневную норму живого коллагена из сырья птицы и гиалуроновой кислоты. Идеальный travel-формат. Всего один глоток в день — и вы обеспечите себе здоровье кожи и волос, а также защитите организм от фото- и диджитал-старения, самых прогрессирующих видов старения сегодня. Эликсир Colla Gen универсально влияет как на кожу и суставы, так и на структуру волос и ногтей.
Дополнительный бонус для гурманов: в ОРТЕКЕ представлены 3 разных вкуса жидкого коллагена: виноградный, тропические фрукты и яблоко — насыщенный вкус обеспечивает натуральный сок в составе.
- Порошки
Коллагеновые порошки — не совсем то же самое, что и коллаген, который естественным образом образуется в организме. Гидролизованный коллаген относится к коллагену, расщепленному на более мелкие молекулы, чтобы он легче всасывался в кровь.
Именно пептиды образуют белок коллагена — строительные блоки цепи. Они помогают поддерживать функцию суставов и здоровье кожи.
- Капсулы
Коллагеновые капсулы — это тот же порошок, но порционно запечатанный в капсулу. В них необходимая дозировка коллагеновых пептидов, хотя, возможно, потребуется принять более одной таблетки.
Капсулы легко брать с собой в дорогу, они отлично подходят для тех, кто хочет, чтобы прием коллагеновых добавок органично вписывался в их распорядок дня. Кроме того, они не имеют вкуса и цвета, то есть, как правило, не содержат искусственных красителей и ароматизаторов. Единственный минус коллагена в капсулах – он всасывается несколько хуже, чем другие формы коллагена.
В ОРТЕКЕ представлен коллаген в виде капсул от одного из лидеров международного рынка органических биодобавок, производителя Astrum (США).
Его уникальный запатентованный биокомплекс Collagen+Vitamin C произведён по международным стандартам GMP. Он полностью безопасен: соединительные ткани для производства коллагена не подвергались воздействию гормонов и использованию антибиотиков. Помимо этого, БАД натурален и максимально эффективен: в составе содержатся метаболиты натурального витамина С по запатентованной формуле Ester-С. Такой витамин C всасывается в 4 раза эффективнее обычной аскорбиновой кислоты.
В одной капсуле — 500 мг гидролизованного коллагена I и II типа. Рекомендовано принимать по 4 капсулы в день 30 дней, на что рассчитана баночка коллагена – 120 капсул.
- Желе
- снижает болевой синдром уже через 1 месяц после начала приема: как в состоянии покоя, так и при физических нагрузках;
- позволяет значительно уменьшить дозу противовоспалительных и обезболивающих препаратов
- увеличивает подвижность оперированного сустава;
- сокращает срок реабилитации.
В основе такой формы коллагена — костное сырье из птицы. Это наиболее экономичный, экологичный и действенный вид коллагена. Необходимая ежедневная доза аминокислот умещается всего в 1 ложку. Коллаген в форме желе быстрее растворяется и всасывается, донося максимум полезных веществ до каждой клеточки нашего тела.
Гидролизат коллагена от Colla Gen — это уникальный биокомплекс «живого» коллагена в форме желе. Коллаген «живой», потому что при производстве не подвергается воздействию высоких температур. Он изготовлен по природоподобной технологии — как в наваристом костном бульоне или холодце.
В составе гидролизата — все три самых важных типа коллагена. Поэтому добавка действует сразу в нескольких направлениях: оздоровление суставов, связок и сосудов, укрепление мышечного каркаса, сохранение молодости и упругости кожи, блеск волос и прочность ногтей, и запуск омолаживающих процессов в организме в целом. За счет формы гидролизата коллаген отлично усваивается любым организмом.
При производстве желе используется усиленная и усовершенствованная формула: теперь в его составе — в 2 раза больше белка, на 32% больше кальция и в 2 раза больше магния. Один из важнейших элементов желе — природный эластин: в синергии с коллагеном он положительно влияет на прочность и скорость регенерации тканей, качество подвижности суставов, эластичность кожи.
Помимо этого, в составе желе Colla Gen множество важнейших для организма макро- и микроэлементов: натрия, кальция, калия и магния, а также полиненасыщенных жирных кислот — к примеру, олеиновой или линоленовой.
Эффект гидролизата коллагена был доказан различными медицинскими исследованиями. Согласно масштабному исследованию Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, живой коллаген:
Гидролизат живого коллагена подойдет для тех, кто заботится о здоровье и питании, для людей старшего возраста, для людей с ослабленным иммунитетом. Согласно исследованию ФГБНУ РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, живой коллаген полностью гипоаллергенен, поэтому безопасен для беременных и кормящих женщин.
В ОРТЕКЕ желе доступно в двух размерах: family pack весом 1000 г и более компактный вариант — 300 г.
Есть и «десертный» вариант — со вкусами малины и яблока. Фруктовый вкус добавке обеспечивает натуральный сок в составе.
Какую форму коллагена лучше выбрать?
Каждая форма коллагена хороша и работает по-своему. Поэтому для удобства мы составили таблицу — по ней вам будет проще определиться с выбором. Главное — опираться на свои вкусовые привычки и образ жизни!
Популярные статьи
