Один из самых частых вопросов флебологу: «Почему отекают ноги у женщин?». На самом деле, отекать ноги могут и у мужчин, но вследствие особенностей женского организма, гормонального фона и образа жизни, с отёчностью ног чаще сталкиваются именно женщины.

Если вы заметили, что к вечеру у вас стали появляться отёки на ногах, это повод пройти обследование у специалиста, чтобы разобраться в причинах этого состояния. Учитывая, что причин отёков ног немало, визит к флебологу откладывать не стоит. Своевременное лечение поможет предотвратить неприятные последствия.

Почему в жару отекают ноги?

Летом отёки ног усиливаются. Небольшая отёчность в теле в жару нормальна, так как организм перестраивается, чтобы обезопасить себя от перегрева. Эта перестройка заключается в расширении сосудов, чтобы пропускать по ним больше крови. Однако те, кто страдает заболеваниями вен или находится в группе риска, испытывают серьёзный дискомфорт.

В жару наша кровь становится гуще, так как с потом мы теряем жидкость. Вследствие этого, отток крови вверх по венам замедляется, вызывая отёк. Отёчность может локализоваться не только в районе голеней и щиколотки, может «опухать» и вся стопа, из-за чего надеть любимую пару обуви может быть проблематично.

Почему отекают ноги при сидячей работе?

Многочасовая сидячая работа может не только приводить к отёкам, но и к проблемам с позвоночником. Много сидеть — вредно! Наш организм создан для движения, поэтому даже в условиях работы, длительного перелёта или поездки нужно двигаться.

В современном мире набирают популярность профессии, которые требуют многочасового сидения за компьютером. Это неудивительно, многие хотят удобства в виде удалённой работы. Однако сидячая работа может привести к проблемам со здоровьем, в частности к затруднению венозного оттока, так как физической активности становится меньше, и мы, не заметив, можем просидеть практически неподвижно несколько часов подряд.

При таком режиме важно носить профилактический компрессионный трикотаж, даже при полном отсутствии признаков ВБНК и стараться каждые 30-40 минут вставать и проходить несколько сотен метров, для активации «мышечной помпы» мускулатуры голеней; делать контрастные души и придавать возвышенное положение нижним конечностям после работы; в свободное время и выходные дни добавить аэробные физические нагрузки (плавание, велосипед, тренажер «эллипс»).

Выбрать компрессионный трикотаж

Почему отекает только одна нога?

Причин, по которым отекает только левая или правая нога, немало. Но выход тот же: нужно как можно скорее обратиться к флебологу, чтобы исключить (или начать лечение) тромбоза глубоких вен.

Причины отёка:

сидячая работа или работа на ногах;
длительное путешествие сидя на машине, в поезде, самолёте;
нарушение белкового обмена;
растяжение, вывих или повреждение связок;
жаркая погода;
изменение разницы давления в тканях и сосудах;
тромбоз глубоких вен;
злоупотребление алкогольными напитками;
патологии сердечно-сосудистой системы;
повреждения голеностопного сустава.

Почему отекают ступни ног?

Отёк стоп можно наблюдать визуально. Если вы страдаете отёчностью, то наверняка сталкиваетесь с тем, что привычная пара обуви жмёт или впивается в кожу. Иногда при большом отёке от красивых босоножек приходится отказываться вовсе, так как стопа может попросту в них не влезть.

Варикоз, как правило, проявляет себя в области голени. Отекает область от щиколотки и до колена. Отёчность стопы при варикозе не характерна, хотя и не исключается.

Лимфидема или лимфостаз — патология лимфотической системы, которая может быть как врождённой, так и приобретённой. Характеризуется выраженным отёком мягких тканей, например рук или ног. Отёк образуется из-за нарушения оттока жидкости (лимфы). При лимфидеме характерна отёчность стопы и пальцев ног.

Отёчность стопы возникает из-за задержки жидкости в тканях. Если это произошло, то нужно обязательно обратиться к специалисту. Подобные отёки могут быть симптомами серьёзных заболеваний.

Как быстро снять отек с ног?

Как мы уже писали выше, появление отёков на ногах — тревожный симптом, с которым нужно отправиться к специалисту для дальнейшего обследования и диагностики.

Если ноги отекают после рабочего дня к вечеру, то снять отёчность можно самостоятельно:

высоко поднимите ноги над головой, для опоры облокотитесь ногами на стену, лежите так 20–30 минут. Это популярное упражнение является одним из самых эффективным: оно не только снимает отёк, но и убирает тяжесть и усталость ног, накопившиеся за день;
контрастный душ также является эффективным методом снятия отёчности; достаточно устраивать контрастный душ только для выбранной зоны — голеней. В конце можно облить стопы холодной водой, чтобы улучшить общее кровообращение;
специальный крем для ног способен значительно улучшить состояние ног. Использование крема вызывает приятное ощущение лёгкости и свежести. Он мгновенно снимает усталость в ногах, предотвращает возникновение отёков, тромбообразований, облегчает надевание компрессионных изделий. Рекомендован людям, которым приходится долго стоять или сидеть, и тем, у кого есть трудности с кровообращением;
ванночки для ног с морской солью и содой; приятная процедура, которая помогает расслабиться и снять отёчность. При желании такие ванночки можно делать на травяных отварах — ромашки, берёзовых листьев, шалфея, мяты. В этом случае, убедитесь, что у вас нет аллергии на эти растения;
специальные упражнения, которые направлены на разгон лимфы и улучшение кровообращения. Несложная зарядка на 10 минут поможет улучшить состояние ваших ног и снять тяжесть.

Если вы знаете, что у вас регулярно после работы отекают ноги, или вам предстоит длительный перелёт, то предотвратить отёки можно заранее с помощью компрессионного трикотажа. Ношение компрессионного трикотажа ускоряет венозный кровоток по направлению к сердцу, предотвращает усталость и тяжесть в ногах, снимает небольшие отёки и другие начальные проявления заболевания вен.

Выбрать компрессионный трикотаж

Патологических причин, почему сильно отекают ноги, может быть достаточно много. Важно понимать, что отёки могут быть как внешним проявлением усталости ног (например, после сидячей работы или многочасовой на ногах), так и сигналом какого-либо заболевания. Чтобы предотвратить возможные проблемы, лучше заниматься их профилактикой. Активный образ жизни, соблюдение водного баланса, уменьшение в рационе продуктов с повышенным содержанием соли, а также компрессионный трикотаж помогут вашим ногам выглядеть и чувствовать себя здорОво.