Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, характеризующее системным воспалением (т. е. распространенным по всему телу) симметричных суставов. До сих пор неизвестны причины его возникновения, однако специалистам удалось выявить ряд факторов, которые повышают вероятность развития патологии.

К сожалению, полностью избавиться от ревматоидного артрита нельзя, но современная медицина владеет средствами, которые успешно купируют симптомы заболевания, замедляют его прогрессирование и позволяют пациентам жить полной жизнью. Но это вовсе не отменяет того факта, что у всех людей с ревматоидным артритом случаются обострения. Они причиняют серьезный дискомфорт, выбивают из привычного ритма жизни и требуют скорейшего устранения.

В этой статье разберемся, из-за чего возникают обострения патологии и что можно предпринять для профилактики.

Причины развития

Как уже было сказано выше, однозначного ответа на вопрос, откуда берется ревматоидный артрит, до сих пор нет. Будучи аутоиммунным заболеванием, ревматоидный артрит возникает из-за нарушения в работе иммунной системы: антитела «сходят с ума» и вместо патогенных микроорганизмов начинают атаковать здоровые клетки и ткани. В каких-то случаях мишенью становится хрящевая ткань суставов.

Специалисты выделяют ряд факторов, которые могут повышать риск появления ревматоидного артрита:

Генетическая предрасположенность и наследственность. Заложенная на генетическом уровне уязвимость к ревматоидному артриту не всегда связана с семейным анамнезом, однако наследственный фактор может значительно увеличить шансы;
Некоторые инфекционные заболевания. Некоторые вирусы герпеса, вирус Эпштейна-Барра, краснух и еще ряд возбудителей могут стать причиной запуска аутоиммунной реакции в организме;.
Хронический стресс. Исследователи полагают, что продолжительное эмоциональное напряжение или же сильное потрясение может стать пусковым механизмом для развития патологии.
Комбинация других факторов. Регулярные переохлаждения, травмы, прием некоторых препаратов, гормональные нарушения и т. п.

Поражает ревматоидный артрит и мужчин, и женщин, и даже детей. Тем не менее женщинам диагноз ставится в 4 раза чаще, чем мужчинам. Однако половая принадлежность не считается фактором риска. Возраст также не играет значимой роли.

Что вызывает обострение

Первый шаг к борьбе с обострениями ревматоидного артрита — это понимание, из-за чего они возникают. Как правило, это индивидуальная история, а потому пациенту рекомендовано отслеживать свое состояние, чтобы вычислить именно то, что вызывает обострение в каждом конкретном случае.

Врачи выделяют несколько наиболее распространенных факторов, которые приводят к обострениям патологии:

Несоблюдение рекомендаций врача. Некоторые пациенты склонны самостоятельно отменять прием назначенных препаратов или отказываться от других терапевтических мероприятий. Резкая отмена лекарств зачастую оборачивается осложнениями как со стороны суставов, так и некоторых внутренних органов. Поэтому, если пациент хочет пересмотреть свое лечение, необходимо в первую очередь проконсультироваться с врачом.
Сильное эмоциональное напряжение. Например, повышенная тревожность или депрессивное расстройство искажают восприятие боли человеком. Стресс также нарушает сон, из-за чего состояние пациента может усугубиться.
Питание и рацион. Хоть прямой взаимосвязи между ревматоидным артритом и диетой нет, установлено, что пациенты отмечали ухудшение своего состояния, если в их меню изобилует соленая и/или сладкая пища, а также красное мясо.
Вредные привычки. Курение в комбинации с плохой экологией значительно повышает риски развития патологии, а при наличии заболевания, курящим пациентам сложнее выйти в ремиссию. Алкоголь также способен спровоцировать обострение, а потому лучше воздержаться от его употребления.
Неадекватные физические нагрузки. Как бы ни хотелось пациенту получить максимум от лечебной физкультуры, ни в коем случае нельзя заниматься через перенапряжения. Избыток физической активности грозит обострением артрита, потому любую нагрузку нужно давать дозировано в рамках допустимого. Это касается не только спорта, но и работы, каких-то бытовых задач и т. п.
Травмы и вирусные поражения суставов. Инфекция может сопровождаться обострения ревматоидного артрита. Механические повреждения хрящевой ткани также активируют иммунную систему, из-за чего симптомы патологии возвращаются.
Смена погоды. Многие пациенты отмечают появление обострений при смене сезонов и в холодное время года. Хотя авторитетных исследований на этот счет, погодные условия считаются фактором, влияющим на течение заболевания.

Нет гарантии, что в случае конкретного пациента сработает что-то из этого списка. Поэтому людям с ревматоидным артритом рекомендовано вести дневник самонаблюдения, с помощью которого можно будет впоследствии выявить причинно-следственную связь между каким-то событием и обострением артрита.

Рекомендации

Первое, и само главное — вы не можете полностью взять заболевание под контроль. Увы, но артрит «живет своей жизнью», и даже четкое следование всем указаниям врача и прочим рекомендациям не избавляют от шанса рецидива на 100%. Поэтому вместо того, что ругать себя, сокрушаться или винить кого-то еще, позаботьтесь о себе: отдохните и обратитесь за помощью к лечащему ревматологу. Любое хроническое заболевание существует в двух проявлениях: ремиссии и обострении. Если вы предприняли все, что в ваших силах (и даже если нарушили правила), ни в коем случае не вините себя. Такое бывает. И если обострение все-таки случилось, не стесняйтесь обращаться за помощью.

Самая обширная и популярная категория устройств, которая включает в себя множество подвидов: от перкуссионных «пистолетов» до тяжеловесных аппаратов, применяемых в медицинских массажных кабинетах. Масса вариантов и модификаций позволяет подобрать именно то устройство, которое подойдет именно для вас и ваших целей.

Итак, помимо отслеживания факторов, провоцирующих обострения, можно принять еще ряд перевинтивших мер, которые значительно снизят вероятность возвращения неприятных симптомов.

Начнем с регулярного приема лекарств. Добросовестное соблюдение рекомендаций врача — залог выхода в стойкую ремиссию. Регулярность достигается за счет приема препаратов по графику без отклонения от назначенной дозы. Чтобы не пропускать прием, можно установить напоминание на смартфоне или заводить будильники на нужное время. Главное — системность. Если же вы замечаете, что симптомы начинают возвращаться, обратитесь к лечащему врачу, чтобы он скорректировал дозировку и график приема лекарств.

Также следует позаботиться о поддержке суставов. Проконсультируйтесь с врачом насчет использования тростей, ортезов, ортопедической обуви и стелек. Эти приспособления и изделия помогут разгрузить суставы ног и спины, а некоторые ортезы также рассчитаны на суставы рук. Снижение нагрузки поможет замедлить дегенеративные процессы в хрящах, благодаря чему прогрессирование патологии замедлиться. Еще один метод защиты суставов: укрепление мышц. Умеренная физическая нагрузка и выполнение назначенных комплексов ЛФК помогут укрепить мышечный корсет и тем самым обеспечить суставам дополнительную поддержку.

Нелишним будет научиться справляться со стрессом. Тревога и стресс провоцируют выработку гормонов, которые могут активировать аутоиммунные процессы и спровоцировать очередное обострение ревматоидного артрита. Для успешной борьбы со стрессом придется научиться отдыхать, наладить сон, добавить в жизнь физическую активность (по согласованию с лечащим врачом), а особенно беспокойным пациентам рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту, вместе с которым вы отыщите корень своих тревог и обучитесь техникам борьбы со стрессом.

Коррекция образа жизни в терапии ревматоидного занимает далеко не последнее место, так как охватывает массу нюансов: от баланса между трудом и отдыхом до отказа от вредных привычек. Придется бросить курить, в идеале — полностью отказаться от алкоголя, а также наладить питание. Следует исключить из рациона жирное и красное мясо, продукты из пшеницы и ржи, возможно молоко, кофе, а также полуфабрикаты и фастфуд. А вот увеличение доли овощей, фруктов, зелени, продуктов, богатых витамином D, омега-3 поможет в борьбе с воспалениями.

Наконец, немаловажно контролировать темп собственной жизни. Когда человек, наконец, испытывает долгожданное облегчение, пропадают боли и возвращается нормальная подвижность, хочется ходить, бегать, двигаться, переделать все дела, которые приходилось откладывать из-за недомоганий. Но это приведет не только к быстрому переутомлению, но и рискует обернуться очередным обострением. Не стремитесь сделать все важно за раз: осуществляйте планы в спокойном, комфортном темпе, не допускайте чрезмерной усталости и не забывайте отдыхать.

Соблюдение этих рекомендаций и регулярное посещение лечащего ревматолога помогут добиться стойкой, продолжительной ремиссии и быстро справляться или же вовремя предотвращать обострения патологии.