Как подушка влияет на ваш сон

Здоровый, крепкий, качественный сон — залог бодрости и хорошего самочувствия. На качество ночного отдых влияет множество факторов, и одним из главных является подушка. Как именно подушка воздействует на сон, и какие подушки считаются эталонными среди врачей? Давайте разберемся.

Приток кислорода и нормальное дыхание жизненно необходимы мозгу как во время бодрствования, так и во сне. Однако некоторые материалы, которые входят в состав подушек могут становиться причиной аллергических реакций, проблем с дыханием и даже провоцировать приступы астмы.

Результат: нарушение кислородного обмена, разбитость на утро и частые ночные просыпания. Специалисты рекомендуют выбирать подушки из гипоаллергенных синтетических материалов, например, пенополиуретана, которые, помимо прочего, также препятствуют размножению пылевых клещей.

Положение головы

Еще один важный аспект, на который влияет подушка, — это положение головы во сне. Слишком низкое или слишком высокое изделие приводит к:

• Мышечному напряжению в шее и плечах
• Сдавливанию сосудов и нарушению кровообращения в головном мозге

Частые пробуждения

Наконец, подушка может быть причиной частых ночных пробуждений из-за перегрева, образования комков, неприятного запаха и т. п. А микропросыпания в перспективе приводят к хроническому недосыпу, из-за которого развиваются проблемы с иммунной системой, когнитивными функциями, сердечно-сосудистой системой и не только.

Врачи и специалисты по сну рекомендуют выбирать ортопедические подушки с упругой основой, которые обеспечивают физиологически правильное положение головы во время сна, обладают оптимальной длиной, не сбиваются, не перегреваются, благодаря чему качество сна значительно улучшается.

-24%

СпецЦена

4 990 ₽

6 590 ₽

Подушка ортопедическая TRELAX Respecta Baby П35, молочная

-20% на полезные подарки

9 290 ₽

Подушка ортопедическая TRELAX Respecta for man П05, серая