Москва
Информация о наличии и доставке будет отображаться для региона
Москва
ДА, верно
Онлайн-консультация с семейным ортопедом

Помощь в решении интересующих Вас вопросов

Начать общение

Выезд семейного ортопеда

Помощь на дому и в лечебных учреждениях

заказать

Каталог Меню
Войти
Меню
Каталог
Каталог
ОРТЕКА: ортопедические салоны и интернет-магазин
Главная ОРТЕКА.Life Здоровые ноги

Бег по здоровым правилам. Врач ОРТЕКИ поделился правилами бега без вреда для организма

Бег по здоровым правилам. Врач ОРТЕКИ поделился правилами бега без вреда для организма
Рассказать друзьям

Во время бега опорно-двигательная система получает большую ударную нагрузку, при этом больше всего страдают суставы и стопы.

Многие любители и начинающие спортсмены пропускают теорию и переходят сразу к практике, что приносит вред здоровью стоп и всему организму в целом. О правилах бега рассказывает Сергей Алексутов, ведущий врач — травматолог-ортопед, главный подиатр (специалист по заболеваниям стопы) Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА.


Нагрузка

Главное — во всем соблюдать меру. Надо начинать с коротких получасовых пробежек, которые будут приносить вам удовольствие и заряжать энергией. Если чувствуете, что устали, день был непростой, не надо заставлять себя бежать вечерний марафон после работы. Вы все-таки пока не профессиональный спортсмен, через силу, когда организм к этому не готов, тренироваться не стоит. 

Точно нет никакой пользы от быстрого бега, придерживайтесь умеренного темпа при пульсе не более 110–120 ударов в минуту. Лучше бегать дольше, чем быстрее. Бег трусцой – оптимальный вариант для начинающих спортсменов.

Отличное самочувствие и хорошее настроение – вот результат правильной пробежки. Боли, одышка – это тревожные симптомы чрезмерной нагрузки на организм, которых быть не должно. Не перенапрягайте свой организм интенсивными марафонами, и тогда бег станет для вас любимым и полезным занятием.


Разогрев

shutterstock_676230703 дзен.jpg

Часто новички забывают о разминке перед тренировкой и сразу подвергают свой организм интенсивной нагрузке. Это приводит к снижению эффективности и увеличивает шансы получения травмы. Каждая пробежка требует 5–10 мин. подготовки. Классическая разминка помогает подготовить суставы, связки и мышцы к тренировке. Вращения головы, круговые движения руками, выпады с чередованием ног, растяжка, наклоны и приседания способствуют улучшению обменных процессов в организме, ускоряют кровоснабжение мышц и насыщают их кислородом.


Техника

shutterstock_1747168667 дзен.jpg

Во время бега наши ступни помогают нам поддерживать равновесие, амортизируют и защищают опорно-двигательную систему от перегрузок и травм. Важно мягко ставить стопу, не стоит высоко поднимать ноги и сильно ударять ими о поверхность. Техника постановки стопы при беге у каждого своя. Новички обычно опираются на пятку. Если это ваш случай старайтесь не выставлять стопу вперед, а фиксировать ее непосредственно под туловищем и тем самым упрощать перекат с пятки на носок. Это поможет снизить нагрузку на суставы и стопы.

Более продвинутые спортсмены во время бега приземляются на среднюю часть стопы. Профессионалы предпочитают технику бега с носка, то есть нагрузка приходится на переднюю часть стопы, а затем уже вес переносится на всю ступню. Данный способ самый безопасный – такое приземление улучшает амортизацию, снижает риск повреждения суставов и сохраняет энергию во время пробежки. Для того чтобы освоить технику бега с носка, нужно много тренироваться. Начинайте с пробежек на коротких дистанциях, и со временем у вас получится освоить эту технику бега.

Также контролируйте положение тела: бежать нужно, выпрямив спину, с расправленными плечами и небольшим наклоном вперед, локти надо держать согнутыми под прямым углом. Можно проконсультироваться у тренера по бегу, который научит правильной технике. Теория откроет много неожиданных знаний и позволит понять, что бег это очень непростой спорт.


Заминка

Когда тренировка на беговой дорожке подходит к завершению, не рекомендуется резко останавливаться. Это может привести к головокружению и к ухудшению самочувствия. Лучше переходить на легкий шаг и какое-то время продолжать движение, чтобы дать организму время восстановиться. Такое правило нужно соблюдать на любой пробежке. После ходьбы лучше всего выполнить упражнения на растяжку. Кровообращение в мышцах восстанавливается, мышцы расслабляются, при этом сохраняются гибкость и подвижность суставов.



Экипировка

Любая спортивная комфортная одежда подойдет для бега. С кроссовками дела обстоят намного сложнее. Выбор спортивной модели обуви зависит от рельефа местности, анатомических особенностей стоп, типа тренировок и даже техники постановки стопы.

Прежде всего стопы необходимо защищать от травм, к которым они предрасположены из-за сильных ударов о поверхность во время бега. Большие нагрузки могут способствовать развитию заболеваний стопы, например плоскостопия, которое может вызывать утомляемость, боль и дискомфорт. Плоскостопие мешает не только бегу, но и ходьбе.

Перед началом интенсивных беговых тренировок рекомендуется пройти консультацию не только с тренером, но и с травматологом-ортопедом, чтобы правильно подобрать обувь. В ортопедическом салоне ОРТЕКА врач делает сканирование стоп на специальном компьютерном оборудовании ORTMANN-PRO (плантографе), это поможет определить особенности ваших ступней и выяснить, есть ли у вас какие-то патологии. Доктор подберет правильную обувь и ортопедические стельки для бега, которые защищают своды стопы и снижают ударные нагрузки на ступни, позвоночник и суставы. Также на пробежку следует надевать специальные компрессионные носки или гольфы. Они способствуют восстановлению после тренировок, поддерживают работу мышц и улучшают кровообращение.

8e9fd72081d055708b86c17ffc9f02ce_thumb_1300x775.jpg


Польза

Увеличивайте нагрузки постепенно, например, прибавляя темп и время тренировки. При соблюдении простых мер предосторожности бег принесет только положительный эффект для организма.

Старайтесь всегда слушать свой организм, если появляются боли и одышка, то лучше всего проконсультироваться с врачом и снизить нагрузку.

form-background

Запишитесь на прием

Быстрая запись на нашем сайте
Дальше

Выберите салон

м. Авиамоторная
ОРТЕКА Авиамоторная 14
Выбрать
111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 14
м. Алтуфьево
ОРТЕКА Алтуфьево
Выбрать
127349, г. Москва, ул. Лескова, дом 2
м. Смоленская
ОРТЕКА на Арбате
Выбрать
119002, г. Москва ул. Денежный переулок, д. 30
м. Аэропорт
ОРТЕКА Аэропорт
Выбрать
125319, г. Москва ул. Черняховского, д. 4
м. Бабушкинская
ОРТЕКА Бабушкинская
Выбрать
129281, г. Москва ул. Менжинского, д. 38, корпус 1, стр. 2
м. Беляево
ОРТЕКА Беляево
Выбрать
117437, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 104, корп. 47
м. Братиславская
ОРТЕКА Братиславская
Выбрать
109451, г. Москва, ул. Братиславская, д. 13/1
м. ВДНХ
ОРТЕКА ВДНХ
Выбрать
129164, г. Москва, ул. Кибальчича, д. 2. корп. 1
м. Варшавская
ОРТЕКА Варшавская
Выбрать
117556, г. Москва, Варшавское шоссе, д. 87
м. Водный стадион
ОРТЕКА Водный стадион
Выбрать
125212, г. Москва, Головинское шоссе, 5, корп.1
Выездной Семейный ортопед Москва 1
Выбрать
125239, г. Москва, Проезд Черепановых, д.8
м. Добрынинская
ОРТЕКА Добрынинская
Выбрать
115093, г. Москва, ул. Люсиновская, д. 2, корп. 1
м. Домодедовская
ОРТЕКА Домодедовская
Выбрать
115551, г. Москва ул. Каширское шоссе, владение 106А
м. Кантемировская
ОРТЕКА Кантемировская
Выбрать
115477, г. Москва, Пролетарский проспект, д.25
м. Каширская
ОРТЕКА Каширская
Выбрать
115522, г. Москва, Каширское шоссе, д. 26Г
м. Коломенская
ОРТЕКА Коломенская
Выбрать
115470, г. Москва, ул. Новинки, д. 1
м. Красные ворота
ОРТЕКА Красные Ворота г Москва Хоромный тупик д 2/6
Выбрать
107078, г. Москва, Хоромный тупик, д 2/6
м. Крылатское
ОРТЕКА Крылатское
Выбрать
121609, г. Москва, Осенний б-р, дом № 10, корпус 1, м. Крылатское
м. Кузьминки
ОРТЕКА Кузьминки
Выбрать
109443, г. Москва Волгоградский проспект, д. 84, корп. 1
м. Курская
ОРТЕКА Курская 2
Выбрать
105064, г. Москва, ул. Земляной Вал, д.27 стр. 1
м. Лермонтовский проспект
ОРТЕКА Лермонтовский проспект
Выбрать
109145, г. Москва, Лермонтовский проспект, 10 к1
м. Алексеевская
ОРТЕКА МОСКВА Алексеевская Мира 97
Выбрать
129085, г. Москва, пр-кт Мира, д 97
м. Бульвар Дмитрия Донского
ОРТЕКА МОСКВА Бульвар Дмитрия Донского Дмитрия Донского 6
Выбрать
117628, г. Москва, б-р Дмитрия Донского, д 6
м. Перово
ОРТЕКА МОСКВА Перово
Выбрать
111397, г. Москва, ул Владимирская 2-я, д 45
м. ЦСКА
ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Авиапарк
Выбрать
125252, г.Москва, Ходынский бульвар , д.4
м. Киевская
ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Европейский
Выбрать
121059, г. Москва, пл Киевского Вокзала, д 2
м. Фрунзенская
ОРТЕКА МОСКВА Фрунзенская Комсомольский 25
Выбрать
119146, г. Москва, Комсомольский пр-кт, д 25 к 1
ОРТЕКА МСК при ГКБ им. Боткина
Выбрать
125284, г. Москва, 1-й Боткинский проезд, д 2/6
м. Академическая
ОРТЕКА МСК Академическая
Выбрать
117036, г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, д. 24, стр. 1
м. Новопеределкино
ОРТЕКА МСК Новопеределкино Боровское 36
Выбрать
119634, г. Москва, Боровское шоссе, д 36
м. Проспект Мира
ОРТЕКА МСК Проспект Мира Мира 45
Выбрать
129110, г. Москва, пр-кт Мира, д 45
ОРТЕКА МСК Строгино Маршала Катукова 11
Выбрать
123181, г. Москва, ул Маршала Катукова, д 11 к 1 стр 3
м. Сходненская
ОРТЕКА МСК Сходненская Химкинский 23
Выбрать
125363, г. Москва, Химкинский б-р, д 23
ОРТЕКА МСК ТЦ Афимолл
Выбрать
123112, г. Москва, Пресненская наб. д.2
ОРТЕКА МСК ТЦ Европолис Ростокино
Выбрать
129226, г.Москва, проспект Мира, д.211 к.2
м. Щёлковская
ОРТЕКА МСК Щелковская Уральская 1
Выбрать
107241, г. Москва, ул. Уральская, д. 1
ОРТЕКА МСК Щукинская Маршала Василевского 15
Выбрать
123182, г. Москва, ул Маршала Василевского, д 15
м. Марксистская
ОРТЕКА Марксистская
Выбрать
109147, г. Москва, ул. Марксистская, дом 1, корпус 1
м. Маяковская
ОРТЕКА Маяковская
Выбрать
125047, г. Москва, ул. 3-я Тверская- Ямская, д. 15/14
м. Медведково
ОРТЕКА Медведково
Выбрать
127224, г. Москва, ул. Грекова, д.10
м. Менделеевская
ОРТЕКА Менделеевская
Выбрать
127030, г. Москва, ул. Новослободская, д. 33
м. Войковская
ОРТЕКА Метрополис
Выбрать
125171, г. Москва, Ленинградское шоссе, д.16 А, стр 4
м. Митино
ОРТЕКА Митино
Выбрать
125222, г. Москва, ул. Дубравная, д. 35
м. Раменки
ОРТЕКА Мичуринский
Выбрать
119192, г. Москва, Мичуринский проспект, д. 20
м. Молодежная
ОРТЕКА Молодежная
Выбрать
121552, г. Москва ул. Ярцевская, д. 32
м. Молодежная
ОРТЕКА Молодежная 2
Выбрать
121351, г. Москва, ул. Ярцевская, д.22 стр.1
м. Бабушкинская
ОРТЕКА Москва Бабушкинская Енисейская 17
Выбрать
129327, г. Москва, ул. Енисейская , д. 17, корпус 1
ОРТЕКА Москва Жулебино Авиаконструктора Миля 8
Выбрать
109431, г. Москва, ул Авиаконструктора Миля, д 8 к 1
м. Сокольники
ОРТЕКА Москва Сокольники
Выбрать
107014, г. Москва, ул. Стромынка, д.1
м. Саларьево
ОРТЕКА Москва ТЦ Саларис
Выбрать
108811, г. Москва, поселение Московский, Киевское шоссе , 23-й км, д.1
м. Улица Академика Янгеля
ОРТЕКА Москва Улица Академика Янгеля
Выбрать
117534, г. Москва ул. Академика Янгеля , д. 2
м. Новогиреево
ОРТЕКА Новогиреево
Выбрать
111558, г. Москва, Зеленый проспект, д. 79А
м. Новокосино
ОРТЕКА Новокосино
Выбрать
111672, г. Москва, ул. Новокосинская, д. 35
м. Новокузнецкая
ОРТЕКА Новокузнецкая
Выбрать
119017, г. Москва, ул. Пятницкая, д. 31/2 стр. 5
м. Октябрьская
ОРТЕКА Октябрьская
Выбрать
119049, г. Москва, Крымский Вал, д.6
м. Октябрьское поле
ОРТЕКА Октябрьское поле
Выбрать
123060, г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 45
м. Отрадное
ОРТЕКА Отрадное
Выбрать
127273, г. Москва, улица Декабристов, д. 22
м. Первомайская
ОРТЕКА Первомайская
Выбрать
105077, г. Москва, Первомайская улица, 77
м. Преображенская площадь
ОРТЕКА Преображенская площадь
Выбрать
107061, г. Москва, ул. Большая Черкизовская д. 5 корп. 1
м. Улица 1905 года
ОРТЕКА Пресненский Вал
Выбрать
123022, г. Москва, ул. Пресненский вал, д. 4, стр. 29
м. Проспект Вернадского
ОРТЕКА Проспект Вернадского
Выбрать
119454, г. Москва, ул. Удальцова, д.71 к.3
м. Профсоюзная
ОРТЕКА Профсоюзная
Выбрать
117218, г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 15
м. Рязанский проспект
ОРТЕКА Рязанский проспект
Выбрать
109377, г. Москва Рязанский проспект д.40/2
м. Семёновская
ОРТЕКА Семеновская
Выбрать
105318, г. Москва, улица Щербаковская, д. 3
м. Улица Скобелевская
ОРТЕКА Скобелевская
Выбрать
117042, г. Москва, ул. Скобелевская, 4
м. Славянский бульвар
ОРТЕКА Славянский бульвар
Выбрать
121352, г. Москва, Славянский б-р, д 5 к 1
м. Сокол
ОРТЕКА Сокол 2
Выбрать
125315, г. Москва, Ленинградский проспект, д. 74, корп. 1
м. Сокол
ОРТЕКА Сокол 3
Выбрать
125057, г. Москва, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А
м. Таганская
ОРТЕКА Таганская
Выбрать
125047, г. Москва ул. Большие Каменщики, д. 3, стр. 3
м. Охотный ряд
ОРТЕКА Тверская
Выбрать
125009, г. Москва, ул. Тверская, д.9
м. Тёплый Стан
ОРТЕКА Теплый стан
Выбрать
117574, г. Москва, Новоясеневский проспект, д1к2
м. Тимирязевская
ОРТЕКА Тимирязевская
Выбрать
127322, г. Москва, ул. Яблочкова, д.16
м. Университет
ОРТЕКА Университет
Выбрать
119311, г. Москва, Ломоносовский проспект, д. 23
м. Филевский Парк
ОРТЕКА Филевский парк
Выбрать
121096, г. Москва, ул. Минская, д.14, к.1
м. Цветной бульвар
ОРТЕКА Цветной бульвар
Выбрать
127051, г. Москва, ул. Садово-Самотечная, д. 24/27
м. Южная
ОРТЕКА Южная
Выбрать
117587, г. Москва, ул.Сумская, 2/12

Выберите специалиста

Кавченков Вадим Валерьевич
Кавченков Вадим Валерьевич
Выбрать
Кокаев Альберт Сталбекович
Кокаев Альберт Сталбекович
Выбрать
Микиев Анзор Удуевич
Микиев Анзор Удуевич
Выбрать
Лесива Людмила Васильевна
Лесива Людмила Васильевна
Выбрать
Авакян Армен Вагифович
Авакян Армен Вагифович
Выбрать
Лежбединов Имран Магомеджамилович
Лежбединов Имран Магомеджамилович
Выбрать
Завадская Антонина Александровна
Завадская Антонина Александровна
Выбрать
Коваленко Василий Александрович
Коваленко Василий Александрович
Выбрать
Щитников Андрей Львович
Щитников Андрей Львович
Выбрать
Томаев Георгий Гурамович
Томаев Георгий Гурамович
Выбрать
Наумов Сергей Сергеевич
Наумов Сергей Сергеевич
Выбрать
Арсланова Олеся Анатольевна
Арсланова Олеся Анатольевна
Выбрать
Сорокин Артём Александрович
Сорокин Артём Александрович
Выбрать
Тарасов Антон Владимирович
Тарасов Антон Владимирович
Выбрать
Далеева Виктория Юрьевна
Далеева Виктория Юрьевна
Выбрать
Мирин Юрий Николаевич
Мирин Юрий Николаевич
Выбрать
Никитина Татьяна Александровна
Никитина Татьяна Александровна
Выбрать
Шигапова Гельсиря Эсхатовна
Шигапова Гельсиря Эсхатовна
Выбрать
Федоров Сергей Владимирович
Федоров Сергей Владимирович
Выбрать
Казарян Виктория Ашотовна
Казарян Виктория Ашотовна
Выбрать
Саидов Рашид Джапарович
Саидов Рашид Джапарович
Выбрать
Пушкарев Кирилл Олегович
Пушкарев Кирилл Олегович
Выбрать
Степанова Юлия Валерьевна
Степанова Юлия Валерьевна
Выбрать
Атакуев Тахир Ханапиевич
Атакуев Тахир Ханапиевич
Выбрать
Харитонов Андрей Иванович
Харитонов Андрей Иванович
Выбрать
Пупкова Оксана Михайловна
Пупкова Оксана Михайловна
Выбрать
Жангирашвили Леван Виссарионович
Жангирашвили Леван Виссарионович
Выбрать
Чудаева Людмила Николаевна
Чудаева Людмила Николаевна
Выбрать
Салманов Мухтар-паша Абусупьянович
Салманов Мухтар-паша Абусупьянович
Выбрать
Назаров Олег Семенович
Назаров Олег Семенович
Выбрать
Савенкова Наталья Николаевна
Савенкова Наталья Николаевна
Выбрать
Панин Александр Константинович
Панин Александр Константинович
Выбрать
Мушкатихина Евгения Андреевна
Мушкатихина Евгения Андреевна
Выбрать
Котиев Адам Султан-Греевич
Котиев Адам Султан-Греевич
Выбрать
Магомедов Расул Абдулмуслимович
Магомедов Расул Абдулмуслимович
Выбрать
Вагапова Мадина Хусеновна
Вагапова Мадина Хусеновна
Выбрать
Олимпиев Михаил Юрьевич
Олимпиев Михаил Юрьевич
Выбрать
Марченко Роман Сергеевич
Марченко Роман Сергеевич
Выбрать
Мудунгасанов Шамиль Магомедович
Мудунгасанов Шамиль Магомедович
Выбрать
Мамилова Мадина Руслановна
Мамилова Мадина Руслановна
Выбрать
Ахмаджанов Гофуржон Гуламжонович
Ахмаджанов Гофуржон Гуламжонович
Выбрать
Каиров Заур Маремович
Каиров Заур Маремович
Выбрать
Курбанов Нурмагомед Алиевич
Курбанов Нурмагомед Алиевич
Выбрать
Мирзоева Мархабо Исматовна
Мирзоева Мархабо Исматовна
Выбрать
Ганиева Фируза Зауровна
Ганиева Фируза Зауровна
Выбрать
Самедов Руфат Ризванулла
Самедов Руфат Ризванулла
Выбрать
Какурин Сергей Игоревич
Какурин Сергей Игоревич
Выбрать
Демченко Наталия Петровна
Демченко Наталия Петровна
Выбрать
Узиев Шамиль Магометович
Узиев Шамиль Магометович
Выбрать
Гюлмагамедов Эльдар Тельманович
Гюлмагамедов Эльдар Тельманович
Выбрать
Банченко Антон Евгеньевич
Банченко Антон Евгеньевич
Выбрать
Ахмедилова Айшат Абдурахмановна
Ахмедилова Айшат Абдурахмановна
Выбрать
Байкова Виктория Анатольевна
Байкова Виктория Анатольевна
Выбрать
Ак-кыс Аяс Анандович
Ак-кыс Аяс Анандович
Выбрать
Кациев Тимур Амирханович
Кациев Тимур Амирханович
Выбрать
Цечоев Микаил Ахметович
Цечоев Микаил Ахметович
Выбрать
Карапетян Хачик Гарегинович
Карапетян Хачик Гарегинович
Выбрать
Гарлинская Глория Данииловна
Гарлинская Глория Данииловна
Выбрать
Коврижных Максим Владимирович
Коврижных Максим Владимирович
Выбрать
Газимагомедов Шамиль Магомедович
Газимагомедов Шамиль Магомедович
Выбрать
Атаев Ахмед Хамидович
Атаев Ахмед Хамидович
Выбрать
Иркина Лариса Валентиновна
Иркина Лариса Валентиновна
Выбрать
Карчиго Дина Михайловна
Карчиго Дина Михайловна
Выбрать
Омарова Арзу Рамазановна
Омарова Арзу Рамазановна
Выбрать
Козлова Марина Олеговна
Козлова Марина Олеговна
Выбрать
Заворотная Елена Константиновна
Заворотная Елена Константиновна
Выбрать
Безрукавый Алексей Юрьевич
Безрукавый Алексей Юрьевич
Выбрать
Воронцов Александр Владимирович
Воронцов Александр Владимирович
Выбрать
Халатов Роман Игоревич
Халатов Роман Игоревич
Выбрать
Абрамова Светлана Альбертовна
Абрамова Светлана Альбертовна
Выбрать
Кузьмина Анастасия Юрьевна
Кузьмина Анастасия Юрьевна
Выбрать
Гулмамадов Ошурмамад Олимшоевич
Гулмамадов Ошурмамад Олимшоевич
Выбрать
Аллахвердиев Мурад Кейфуллаевич
Аллахвердиев Мурад Кейфуллаевич
Выбрать
Почечун Анатолий Петрович
Почечун Анатолий Петрович
Выбрать
Макушин Александр Евгеньевич
Макушин Александр Евгеньевич
Выбрать
Тухтаев Исроилджон Хусейнович
Тухтаев Исроилджон Хусейнович
Выбрать
Наралиев Обобакир Абдурахимович
Наралиев Обобакир Абдурахимович
Выбрать
Чаптыков Андрей Александрович
Чаптыков Андрей Александрович
Выбрать
Минин Константин Федорович
Минин Константин Федорович
Выбрать
Королев Владимир Арисович
Королев Владимир Арисович
Выбрать
Сергеев Сергей Владимирович
Сергеев Сергей Владимирович
Выбрать
Магомедов Сайдархан Зайнулабидович
Магомедов Сайдархан Зайнулабидович
Выбрать
Мельникова Елена Николаевна
Мельникова Елена Николаевна
Выбрать
Гереханов Валид Вахрсолтанович
Гереханов Валид Вахрсолтанович
Выбрать
Бекмуратов Эркинбек Топчуевич
Бекмуратов Эркинбек Топчуевич
Выбрать
Саламаха Ольга Игоревна
Саламаха Ольга Игоревна
Выбрать
Алханаджиев Амир Хабибулаевич
Алханаджиев Амир Хабибулаевич
Выбрать
Шумилина Екатерина Юрьевна
Шумилина Екатерина Юрьевна
Выбрать
Тугаев Владислав Станиславович
Тугаев Владислав Станиславович
Выбрать
Рудаков Павел Юрьевич
Рудаков Павел Юрьевич
Выбрать
Цолоев Илез Русланович
Цолоев Илез Русланович
Выбрать
Тугаев Владислав Станиславович
Тугаев Владислав Станиславович
Выбрать
Ромахина Любовь Михайловна
Ромахина Любовь Михайловна
Выбрать
Олифир Анна Александровна
Олифир Анна Александровна
Выбрать
Маринов Евгений Сергеевич
Маринов Евгений Сергеевич
Выбрать
Самойлов Николай Андреевич
Самойлов Николай Андреевич
Выбрать
Панфилова Елена Федоровна
Панфилова Елена Федоровна
Выбрать
Панфилова Елена Федоровна
Панфилова Елена Федоровна
Выбрать
Баширова Влада Анваровна
Баширова Влада Анваровна
Выбрать
Тохчукова Мариям Магомедовна
Тохчукова Мариям Магомедовна
Выбрать
Нурмагомедова Берценай Рамазановна
Нурмагомедова Берценай Рамазановна
Выбрать
Германова Ирина Алексеевна
Германова Ирина Алексеевна
Выбрать
Новиков Евгений Александрович
Новиков Евгений Александрович
Выбрать
Гамидов Магомедсалам Магомедович
Гамидов Магомедсалам Магомедович
Выбрать
Попович Павел Владимирович
Попович Павел Владимирович
Выбрать
Стрюков Роман Эдуардович
Стрюков Роман Эдуардович
Выбрать
Аракелян Мушег Самвелович
Аракелян Мушег Самвелович
Выбрать
Ак-кыс Аяс Анандович
Ак-кыс Аяс Анандович
Выбрать
Ответчиков Михаил Игоревич
Ответчиков Михаил Игоревич
Выбрать
Прищеп Никита Владимирович
Прищеп Никита Владимирович
Выбрать
Абдуразакова Патимат Хабибовна
Абдуразакова Патимат Хабибовна
Выбрать
Раднаев Артём Олегович
Раднаев Артём Олегович
Выбрать
Минуллина Виктория Ильгизаровна
Минуллина Виктория Ильгизаровна
Выбрать
Кахаров Имам Расулович
Кахаров Имам Расулович
Выбрать
Рамазанова Елена Мурзаевна
Рамазанова Елена Мурзаевна
Выбрать
М Мусса Вардак
М Мусса Вардак
Выбрать
Чепрасова Маргарита Евгеньевна
Чепрасова Маргарита Евгеньевна
Выбрать

Выберите услугу

Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием заказа на изготовление сложной ортопедической обуви
Выбрать
0 ₽
Прием детей травматологом-ортопедом, первичный
Выбрать
1990 ₽
Прием детей травматологом-ортопедом, первичный
Выбрать
1990 ₽
Прием травматолога-ортопеда, первичный
Выбрать
1990 ₽
Прием травматолога-ортопеда, первичный
Выбрать
1990 ₽
Прием травматолога-ортопеда, первичный
Выбрать
1990 ₽
Прием травматолога-ортопеда, первичный
Выбрать
1990 ₽
Прием травматолога-ортопеда, первичный
Выбрать
1990 ₽
Прием травматолога-ортопеда, первичный
Выбрать
1990 ₽
Прием травматолога-ортопеда, первичный
Выбрать
1990 ₽
Прием травматолога-ортопеда, первичный
Выбрать
1990 ₽
Прием травматолога-ортопеда, первичный
Выбрать
1990 ₽
Прием травматолога-ортопеда, первичный
Выбрать
1990 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Кинезиотейпирование без стоимости тейпа
Выбрать
900 ₽
Замена гипса на ортез
Выбрать
990 ₽
Замена гипса на ортез
Выбрать
990 ₽
Замена гипса на ортез
Выбрать
990 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация по программе "Год заботы"
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Консультация эксперта по подбору ортопедических изделий
Выбрать
0 ₽
Прием травматолога-ортопеда, повторный
Выбрать
1150 ₽
Прием травматолога-ортопеда, повторный
Выбрать
1150 ₽
Прием травматолога-ортопеда, повторный
Выбрать
1150 ₽
Прием травматолога-ортопеда, повторный
Выбрать
1150 ₽
Прием травматолога-ортопеда, повторный
Выбрать
1150 ₽
Прием травматолога-ортопеда, повторный
Выбрать
1150 ₽
Прием травматолога-ортопеда, повторный
Выбрать
1150 ₽
Прием травматолога-ортопеда, повторный
Выбрать
1150 ₽
Прием травматолога-ортопеда, повторный
Выбрать
1150 ₽
Прием травматолога-ортопеда, повторный
Выбрать
1150 ₽
УЗИ сосудов нижних конечностей
Выбрать
1890 ₽
Прием детей травматологом-ортопедом, повторный
Выбрать
1150 ₽
Прием детей травматологом-ортопедом, повторный
Выбрать
1150 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Подбор и заказ индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽
Коррекция индивидуальных стелек
Выбрать
0 ₽