Москва
Информация о наличии и доставке будет отображаться для региона
Москва
ДА, верно
Онлайн-консультация с врачом-ортопедом

Помощь в решении интересующих Вас вопросов

Начать общение

Выезд врача ортопеда

Помощь на дому и в лечебных учреждениях

заказать

Первая профессиональная сеть ортопедических салонов
Каталог Меню
Войти
Меню
Каталог
Каталог
Средства гигиены и индивидуальной защиты
ОРТЕКА: ортопедические салоны и интернет-магазин
Главная ОРТЕКА.Life Здоровый образ жизни

Работа на дому: как сохранить здоровье

Работа на дому: как сохранить здоровье
Рассказать друзьям

Проблемы удалённой работы стали всё более актуальны: больная спина и шея, неприятные ощущения в ногах, отёчность и чувство «распирания» в икрах, усталость глаз и общее мышечное напряжение.

Сохранить здоровье на удалёнке вполне возможно, если придерживаться нескольких несложных рекомендаций и использовать полезные изделия для улучшения и сохранения здоровья в условиях сидячей работы.

Как сохранить здоровье на удаленке?

Спина. Работа из дома на первый взгляд звучит очень заманчиво и привлекательно. Зачастую мы расслабляемся и принимаем самую удобную позу для работы: иногда это положение сидя, иногда лёжа. В этом положении нам может быть очень комфортно, а вот наша спина страдает. Чтобы помочь себе и снизить нагрузку на позвоночник, можно воспользоваться ортопедическими изделиями. Проявляя заботу к своему позвоночнику своевременно, потом не придётся задаваться вопросами: как проверить осанку, когда идти к ортопеду, какой врач проверяет остеохондроз.

Подушка ортопедическая TRELAX Spectra

Разработана при участии врачей-ортопедов, мягко поддерживает и снимает нагрузку с поясничного отдела позвоночника, возникающую при длительном сидении на работе, во время учёбы. Предназначена для обычных кресел, стульев и сидений.

Преимущества TRELAX Spectra:

  • доказанная медицинская эффективность: изделие одобрено и рекомендовано РОСЗДРАВОМ;
  • выраженные боковые валики, осуществляющие боковую поддержку и предотвращающие боковые смещения;
  • оптимальная плотность основания обеспечивает надёжную и комфортную поддержку;
  • мягкая наволочка из микрофибры обеспечивает микроциркуляцию воздуха и создает оптимальный микроклимат;
  • анатомическая форма, которая позволяет поддерживать поясничный отдел позвоночника в физиологически правильном положении.

Корректор осанки ортопедический ORLETT TLSO-361

Корсет для позвоночника способствует формированию стереотипа правильной осанки, стабилизирует и разгружает грудопоясничный отдел позвоночника и нормализует тонус мышц, участвующих в удержании положения тела. Корсет компенсирует дефицит опорности, нормализует тонус мышц проблемных участков спины, снижает нагрузки на межпозвонковые диски.

Что дает корректор осанки:

  • снижает травматизацию корешков нервов;
  • формирует правильную осанку;
  • корригирует гиперкифоз;
  • помогает выработать нейромышечный навык держать спину прямо;
  • нормализует тонус мышц проблемных участков спины;
  • компенсирует дефицит опорности;
  • снижает нагрузки на межпозвонковые диски.

Как правильно подобрать корректор осанки женский

В основном корректоры осанки делятся по степени фиксации - средние и жёсткие, и по назначению – поддерживающие и лечебные.

При выборе корсета очень важным критерием является правильный подбор размера изделия, так как неправильно подобранный корсет может не только не помочь, но ещё и усугубить проблемы со спиной. Классификацию размерного ряда корсетов нужно смотреть непосредственно у производителя, так как у каждого бренда своя размерная линейка. Желательно выбирать те корсеты, которые оснащены регулируемыми ремнями (рёбрами) гибкости, с помощью которых можно настроить изделие непосредственно под себя.

Для того, чтобы не ошибиться с размером, заранее измерьте объём талии. Не лишним будет и знание своего роста для максимальной точности подбора.

Профилактическую модель можно выбрать в ортопедическом салоне самостоятельно, а вот корсет для лечебных целей должен подбирать и назначать врач.


Ноги. Следующее, о чём нужно позаботиться при сидячей работе – это ноги. Чаще всего из-за удалённой работы страдают именно нижние конечности: отекают, воспаляются, вызывают неприятные ощущения. Чтобы эти ощущения минимизировать, необходимо пользоваться компрессионным трикотажем.

Зачем нужны компрессионные чулки?

Компрессионные чулки (как и колготки, и гольфы) создают давление в нижних конечностях. Это важно при сидячей работе, когда кровь часто застаивается и с трудом поднимается по венам вверх. Благодаря компрессионному трикотажу кровь двигается в нормальном ритме, вследствие чего снижается риск образованиях кровяных сгустков – тромбов.

Компрессионные чулки VENOTEKS Comfort

Мягкие и шелковистые чулки удобны в использовании и обладают повышенной износостойкостью. Чулки предотвращают усталость и тяжесть в ногах, уменьшают болевые ощущения. Особенно они подходят для статических нагрузок (кто много сидит или стоит на работе). Чулки VENOTEKS COMFORT надёжные и безопасные, рекомендованы для профилактики и при начальных стадиях поражения вен на уровне подколенной ямки, голени и/или стопы.

Компрессионные чулки BAUERFEIND VenoTrain micro

Ещё одни представители компрессионного трикотажа в Ортеке – немецкий бренд BAUERFEIND, заслуживший признание по всему миру. Благодаря высокому содержанию микрофибры VenoTrain micro комфортно ощущаются на коже в течение всего дня, надевание трикотажа не вызывает затруднений. VenoTrain® micro максимально соответствует форме ноги, как будто сделаны на заказ по индивидуальным меркам.

Глаза. Работа за компьютером – это нагрузка для глаз, так как они практически беспрерывно смотрят в одну точку, постоянно напрягаясь. Отсюда ухудшение зрения, спазмы и перенапряжение. Полезно выполнять упражнения для расслабления или специальные упражнения для глаз для улучшения зрения.

  • 1. Простое упражнение-разминка: смотрите вверх, направо, вниз, налево. И так по кругу.
  • 2. Для укрепления мышц глаз крепко зажмурьтесь на 4–5 секунд, затем расслабьте глаза. Повторите 5 раз.
  • 3. Потрите ладони друг о друга, нагревая их. Затем приложите к глазам. Допустимо сидеть столько, сколько вам хочется или необходимо для расслабления глаз.

Можно выбрать способ проще: приобрести массажёр для глаз, который сделает сам всю работу. Массажёр «СВЕЖИЙ ВЗГЛЯД» благотворно влияет на здоровье глаз, снимая зрительное напряжение после работы за компьютером, при хронической усталости, физических и эмоциональных перегрузках. Будет полезен людям, чья работа связана с высокой зрительной нагрузкой, а также всем тем, кто следит за здоровьем глаз и остротой зрения.


Заказ в 1 клик
New
Массажер BEURER MG 153
Заказ в 1 клик
Заказ в 1 клик
New
Женские ортопедические сабо ORTMANN Haren
Заказ в 1 клик


Авторизуйтесь,
чтобы добавить отзыв
Ещё не добавлено ни одного комментария
Авторизуйтесь,
чтобы добавить вопрос
Ещё не добавлено ни одного комментария

Установите актуальную версию вашего браузера или одну из современных альтернатив.