Варикозное расширение вен — хроническое заболевание, при котором вены нижних конечностей расширяются и деформируются в результате хронической венозной недостаточности.

Причины появления

Если углубляться в причины появления варикоза, то можно выделить основную - ХВН, или хроническую венозную недостаточность, возникающую из-за нарушения работы клапанов, которые обычно помогают возвращать кровь обратно к сердцу из ног.

Это приводит к «обратному потоку» или скоплению крови в различных ветвях пораженных вен на ногах. В результате плохое кровообращение приводит к аномальному давлению в венах и целому ряду различных симптомов.

Профилактика

В качестве профилактики варикоза врачи рекомендуют прибегать к занятиям йогой, ходьбой, плаванием и велоспортом. А также выполнять некоторые упражнения, способные снизить риск появления патологии в домашних условиях.

Эти упражнения могут помочь улучшить кровообращение и, следовательно, симптомы варикозного расширения вен.

1. Ножные насосы

Начните с удобного положения сидя.
Согните лодыжки вверх, направив носки к телу.
Затем разверните носки ног от тела.
Начинайте с 10 повторений, а затем увеличивайте их в зависимости от прогресса и переносимости.

2. Круговые движения лодыжками

Начните с удобного положения сидя.
Вращайте ногой по кругу.
Повторите в другом направлении.
Постарайтесь сделать 10–15 кругов в каждом направлении.

3. Подъемы на носки

Встаньте прямо, поставив ноги на пол и расставив их на ширину бедер.
Поднимитесь на носки, подняв пятки как можно выше.
Задержитесь на мгновение, затем медленно опуститесь вниз.
Повторите 10–15 раз.

4. Подъемы ног

Сядьте, ноги согните в коленях.
Подтяните ноги к груди, насколько это возможно.
Удерживайте положение несколько секунд, затем опустите их обратно.
Постарайтесь выполнить 5–10 повторений.

Симптомы варикозного расширения вен могут быть также симптомами других заболеваний, таких как тромбы, инфекции и опухоли. Любые необычные, постоянные или серьезные симптомы должны быть оценены врачом.