Людям с какими заболеваниями не стоит работать на грядках и в огородах

Дачный сезон открыт, и любителям вкусного урожая предстоит длительная подготовка грядок к его посадке. Но, прежде чем рваться в бой с лопатой и граблями, необходимо проверить возможности здоровья и оценить риски. За зиму наш организм отвыкает от серьезных нагрузок, и любые работы на огороде без подготовки могут вызвать проблемы с позвоночником, суставами и связками.

Особенно не стоит торопиться на грядки дачникам, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в частности, гипертонией, восстанавливаются после недавно перенесенной вирусной инфекции, борются с диабетом или испытывают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Но если ваша любовь к собственно-выращенным плодам сильнее мыслей о последствиях – необходимо тщательно подготовить организм к физическим нагрузкам.

Какие правила нужно соблюдать, работая на даче, и как заниматься любимым делом с удовольствием?

Перед работой на дачном участке , необходима адаптация, особенно тем, кто приезжает трудиться после полной рабочей недели. Долгая работа в положении «голова вниз» влечет за собой нарушения оттока крови, вследствие чего возможны скачки артериального давления вплоть до потери сознания или риска инсульта. Излюбленная дачниками поза «на корточках» может повлечь за собой боли в коленных, тазобедренных суставах и пояснице.

Однако самое уязвимое место для дачников при работе на грядках — позвоночник.

Неправильно согнутая спина при прополке грядок, опущенная голова и дугообразно выгнутый позвоночник, в котором ваши межпозвонковые диски испытывают сильнейшую нагрузку. Такие позы нередко обостряют остеохондроз или радикулит. Еще более опасными являются движения по типу скручивания, когда дачнику приходится бросать землю руками или при помощи инвентаря вбок. Такими движениями повреждаются межпозвонковые диски, повышается риск развития грыж.

Таким образом необходимо запомнить три «золотых правила», как не стоит трудиться на грядках:

• В согнутой позе головой вниз
• В позе «На корточках»
• Делать скручивающие движения

9 490 ₽

Корсет поясничный ORLETT LSS-114 с моделируемыми ребрами

6 990 ₽

Корсет поясничный ORLETT IBS-2004 с пружинными ребрами