Кинезиотейпы используются при различных механических повреждениях мышц и связок, головных болях, также в период беременности и болезненных месячных. В данной статье рассмотрим методику для лечения и профилактики болей в коленях. Суть метода состоит в наложении специальных эластичных лент на проблемные участки тела. В отличие от обычного лейкопластыря, эти изделия могут растягиваться, а потом принимать изначальное положение. Они защищают коленный сустав от нагрузок, не сковывая движения. Данный метод позволяет быстро остановить воспалительный процесс, устранить болевые ощущения, нормализовать отток крови и лимфы. Тейпирование можно делать на несколько дней.

Как правильно клеить кинезиотейп

Причин болевых ощущений в коленном суставе множество: ушибы, растяжения или разрывы связок, вывих, перелом, разрыв сухожилий, бурсит и т. д. Кинезиотейпирование обеспечит функциональную разгрузку всего колена и уменьшит напряжение связок. Это позволит снизить риск травмирования во время тренировок и на соревнованиях. Если повреждение уже произошло, имеются хронические патологии, с помощью этого метода можно облегчить боль.

Немаловажным преимуществом является улучшение оттока крови и лимфы, благодаря чему сходят отеки. Инновационный лейкопластырь уменьшает амплитуду движений, защищая от чрезмерного сгибания и разгибания.

Эффективность метода зависит от корректности наложения кинезиотейпа. При проведении манипуляции следует руководствоваться такими рекомендациями:

Очистить кожные покровы. На них не должно быть ни волос, ни загрязнений. Удалить жир можно посредством спирта. Если этого не сделать, лента отклеится раньше времени.
Прощупать болезненную зону. Нужно точно знать расположение мышечных волокон.
Распылить специальный спрей (при желании).
Отмерить тейп нужной длины. Если область поражения большая, может потребоваться несколько лент. Держать изделие удобнее хлопковой частью к себе.
Закруглить уголки с помощью ножниц. Это улучшает прилипание.
Создать основание для наклеивания. Для этого на 3-4 см отклеивается защитный слой.
Максимально растянуть ткань в зоне использования. Это можно сделать самостоятельно, но лучше попросить о помощи другого человека.
Наложить основание ленты, разгладить ее ладонью, слегка надавливая. Продолжительное трение обеспечит лучшее сцепление с кожными покровами также активизирует акриловый слой, облегчающий болевые ощущения.
Аккуратно снять остаток подложки. На втором конце нужно оставить место для создания второго якоря (основания).
Разлаживать тейп нужно от середины к краям. Последние сантиметры накладываются без растяжения.

При обилии положительных эффектов не стоит переоценивать лечебные возможности такой терапии. Лента не сращивает связки, которые разорвались, не восстанавливает мениск, не устраняет артроз. Тейп может выступать только в качестве временной поддержки, быть дополнением к другим методам лечения. Только при незначительной травме можно рассчитывать на самовосстановление.

Как правильно наложить тейп: основные правила

Первое важное правило – лечебную липкую ленту накладывают не только на пораженный участок, но и прилегающие к нему здоровые зоны. Работать с приспособлением нужно абсолютно чистыми и сухими руками. Чтобы добиться максимального результата, следует выполнять такие правила:

Доверять манипуляцию лучше квалифицированному специалисту или человеку, который обладает необходимыми знаниями, навыками и опытом.
Пациента важно усадить или уложить в комфортное положение. Место для наложения должно быть неподвижным и доступным.
Части тела, на которую будет наклеена лента, нужно придать то положение, в котором она будет находиться после манипуляции.
Человек, который выполняет процедуру, должен стоять лицом к пациенту, чтобы наблюдать за его самочувствием и положением.
Наклейку начинают с закрепляющих туров сверху и снизу.
Наложение производится двумя руками.
Каждый последующий оборот должен прикрывать предыдущий.
Полоски натягиваются равномерно.
В конце делаются закрепляющие туры.

Не рекомендовано накладывать лейкопластырь при сильном болевом синдроме.

Наложение тейпов: важные моменты

Чтобы правильно наложить тейпы, нужно учитывать такие нюансы:

при тугом наложении может возникнуть цианоз, в результате нарушится кровообращение и чувствительность нервных окончаний, появятся неприятные ощущения;
если одни полосы наклеены туго, а другие – слабо, вся повязка не принесет результат, лучше ее сменить;
полноценность лейкопластыря нарушается, если не сделать первых закрепляющих туров;
напряжение мышц при наложении не позволит хорошо натянуть ленту.

Если во время процедуры были допущены перечисленные выше ошибки, лучше повязку переделать.

Важное значение имеет выбор правильного тейпа. Качественное изделие выполнено из тонкой и эластичной хлопчатобумажной ткани, которая хорошо пропускает воздух. Клеевое покрытие не вызывает раздражения, аллергической реакции. Основа обладает водостойкими свойствами, поэтому с лентой можно принимать душ.

Для колена рекомендовано применять универсальный пятисантиметровый лейкопластырь. Такая ширина считается оптимальной для большинства техник. Она подходит как для лечения, так и профилактики.

Как клеить кинезиотейп: основные способы

Для наложения тейпов используются разные методы. Рассмотрим основные техники:

Мышечная. Требуемая длина ленты накладывается с натяжением 40-60% на растянутые мышцы. При наложении таким способом есть разница между приклеиванием для повышения тонуса и с целью его уменьшения. Эффект зависит от направления наложения. Базу и конец натягивать не нужно.
Связочная. «Наклейка» растягивается максимально до 40%. База фиксируется по обеим сторонам без натяжения.
Коррекционная. Натянуть тейп нужно будет на 80-90%. Оба конца следует закруглить. Полоску разрезать посередине, оставив по 4-5 см с обеих сторон. Наклеивать нужно поверх связки. Сам тейп требуется прижать, а концы растягивать не следует.
Лимфатическая. Длину нужно отмерить, когда изделие растянуто. Потребуется 4-6 длинных полос. Основа тейпа – 4-5 см. Она накладывается по направлению потока лимфы без натяжения. Полоски наклеиваются на кожу прямыми или волнистыми линиями с минимальным натяжением.

На отечные места можно накладывать ленту в виде сетки. Для этого наклеиваются два веерообразных лимфа-тейпа или полоски одного в разных направлениях. Полоски должны пересекать отек.

Примеры, как правильно клеить кинезиотейп

Тейпы накладываются при разных проблемах с коленями. Выделяют шесть самых распространенных примеров тейпирования:

При артрозе. Это хроническое заболевание, болезненные ощущения при котором обусловлены воспалительным процессом. Главная цель терапии – устранить боль, которая связана с напряжением мышц, окружающих сустав. Чтобы избавиться от болевого синдрома, наложите тейп именно на эту область. При отеке рекомендовано использовать лимфатическую коррекцию – лучи накладываются на область отека. При сильной боли актуален способ «китайский фонарик».
При растяжении. Предпочтительна схема тейпирования всего колена. Ограничить подвижность одной связки не получится. Аппликацию начинают накладывать с фиксации боковой связки. Для этого на 10-15 см ниже и выше сустава наклеиваются широкие полосы с легким натяжением.
Для изолирования крестовидных связок тейпирование применяется в комплексной терапии. Действовать нужно по следующей схеме: наложение ленты начинают от верхнего наружного края колена и ведут над надколенником по направлению к внутреннему нижнему краю; следующий тейп приклеивается параллельно предыдущему; накладывается еще 2 ленты в зеркальном отображении. Натяжение должно быть не более 50%.
При ушибе. Нужно согнуть ногу в колене под углом 90 градусов. Якорь приклеить на 5 см выше надколенника. Завернуть «лепестки» ленты, минимально натягивая, вокруг чашечки, сформировав «корзину». Наложить на 3-4 см ниже горизонтальный тейп с натяжением 10-15% в середине, не натягивая концы.
При повреждении мениска. Травм может носить разный характер – от ушиба до раздробления. В случае небольшого повреждения тейпирование – эффективная терапия, если произошел разрыв – действенная реабилитация. Основание тейпа наклеивается над наколенником, верхние лучи приклеиваются вокруг чашечки и фиксируются над ней.
Для фиксации надколенной связки. Проводить манипуляцию нужно при полусогнутом суставе. Понадобятся полосы шириной от 5 см. Перед наложением тейп нужно растянуть минимум на 30%. Зафиксировать ленту необходимо выше и ниже надколенника.

Кинезиотейпирование предупредит появление травм, поможет быстро восстановить форму даже после очень серьезных повреждений.