Каблуки в офисе: разбираем все за и против
Обувь на каблуке — неотъемлемая часть образа почти каждой женщины, особенно если она работает в офисе. Принято считать, что каблуки добавляют шарма, элегантности и женственности. С этим можно согласиться или поспорить. Однако в одном сомнений точно нет - обувь на высоких каблуках может навредить.
Разбираемся, все ли каблуки одинаково опасны, можно ли носить любимые туфли каждый день и есть ли способ нейтрализовать их негативное воздействие на организм.
Каблук все выше с каждым днем
Некоторые женщины вынуждены носить туфли на каблуках каждый день. А кто-то делает это добровольно. В любом случае ежедневная носка туфель или другой обуви на высоком каблуке может быть чревата массой проблем:
- Можно повредить лодыжку или заработать стресс-перелом. Не самые тяжелые повреждения, которые, однако, могут стать причиной острой боли и ужасного дискомфорта.
- Возрастает риск развития артритов и артроза. Суставы и стопы во время ходьбы на каблуках испытывают чудовищную нагрузку, которая впоследствии может ускорить изнашивание суставов, вызвать их воспаление и даже постепенное разрушение.
- Ускоряется прогрессирование заболеваний стоп. Обувь на каблуках — одна из основных причин возникновения «шишки» возле большого пальца стопы, поперечного плоскостопия, молоткообразной деформации пальцев стопы и не только.
- Появятся боли и скованность в других частях тела. Не только ноги страдают от каблуков: спина, в частности, позвоночник, также оказываются в большой опасности из-за огромной нагрузки во время ношения каблуков. Поясница, грудной отдел, даже шея и голова могут болеть, в том числе и из-за любви к высоким каблукам.
- Происходят патологические изменения походки. Если носить каблуки очень долго, мышцы и сухожилия начинают постепенно адаптироваться к нефизиологичному стереотипу ходьбы, из-за чего оказывается негативное воздействие на плантарную фасцию, ахиллово сухожилие и т. д. В результате при возвращении к обычной обуви из-за изменений походки значительно возрастает риск получить травму даже при незначительном повреждении.
- Нарушает рост ногтей на пальцах ног. Врастающие ногти, изменение их внешнего вида и другие проблемы зачастую возникают из-за приверженности высоким каблукам.
- Высокий риск развития варикозного расширения вен. Патологически высокая нагрузка воздействует не только на суставы, но и на сосуды ног. Это приводит к нарушению в них кровообращения с последующим возникновением варикоза.
К слову, обувь на абсолютно плоской подошве так же вредна, как и на очень высоком каблуке. Врачи рекомендуют выбирать обувь на небольшом каблучке — не выше 4 см, чтобы при ходьбе сохранялись здоровые изгибы стопы.
Если от каблуков отказаться невозможно
Полностью нейтрализовать вред от высоких каблуков нельзя, однако можно свести его к минимуму и значительно повысить собственный уровень комфорта во время носки любимых туфель. Обычно для этого используют специальные стельки для обуви на высоком каблуке, которые способствуют снижению нагрузки на стопы и суставы, поддерживают здоровый изгиб арки стопы, уменьшают утомляемость ног, предотвращают развитие заболеваний стоп, а также повышают устойчивость во время ходьбы.
Такие стельки оснащены специальными ортопедическим элементами в районе пятки, поперечного и продольного свода стоп, которые эффективно поглощают ударную нагрузку и поддерживают стопу в максимально физиологичном положении, благодаря чему происходит здоровое перераспределение давления на стопы и суставы. Именно поэтому ходить становится легче, а усталость в ногах и боли уходят.
Когда пора идти к врачу
Ношение каблуков на ежедневной основе — уже достаточный повод для регулярных профилактических осмотров у травматолога-ортопеда. А при появлении болей в ногах, спине и голове, отеков, сохраняющихся даже после отдыха, сосудистых звездочек или выпуклых вен, дискомфорта в стопах, повышенной утомляемости и других тревожных состояниях необходимо как можно скорее обратиться к врачу и постараться свести ношение каблуков к минимуму.
