Размер шрифта
A-
A+
Цвета сайта
A
A
A
A
A
Изображения
Дополнительно
Москва
Информация о наличии и доставке будет отображаться для региона
Москва
ДА, верно
Выезд врача ортопеда

Помощь на дому и в лечебных учреждениях

заказать

Первая профессиональная сеть ортопедических салонов
Каталог Меню
Меню
Каталог
Каталог
Распродажа
Серийные ортопедические стельки и корригирующие изделия для стопы
Витамины и БАД
Медицинская литература
Медицинская литература
ОРТЕКА: ортопедические салоны и интернет-магазин
Главная ОРТЕКА.Life Здоровый образ жизни

Отек ног во время авиаперелётов: стоит ли беспокоиться?

Отек ног во время авиаперелётов: стоит ли беспокоиться?
Содержание

    «Почему мои ноги отекают во время перелетов?» — такой вопрос зачастую встречается среди пассажиров авиатранспорта. Главной причиной в большинстве случаев является длительное сидение во время полета, что может привести к задержке жидкости в нижних конечностях.

    При продолжительном сидении мышцы наших ног не работают, и венам в нижней части тела приходится работать усерднее, чтобы вернуть кровь к сердцу. Из-за сдавливания вен от положения сидя, кровь скапливается в венах, что вызывает отек и чрезмерное накопление жидкости в ногах. К счастью, чтобы избежать отеков существует несколько рекомендаций.

    Компрессионный трикотаж и удобная обувь



    Выбор правильной обуви также является ключевым фактором для полета. Выбирайте обувь, которая обеспечивает хорошую поддержку свода стопы и амортизацию, например:

    • Слипоны, которые легко надевать и снимать, а эластичный верх способствует фиксации стопы. Мягкая стелька обеспечивает комфорт и поддержку, а низкий каблук способствует улучшению кровотока.
    • Сабо, в которых мягкая стелька обеспечивает комфорт и амортизацию, а отсутствие задника способствует снижению давления в ногах.
    • Кроссовки, где поддержка и амортизация способствуют улучшению кровотока и уменьшению отека. Шнурки обеспечивают поддержку и помогают зафиксировать стопу.

    Такая обувь значительно повысит уровень вашего комфорта, особенно в сочетании с компрессионными носками для мужчин или чулками для женщин.

    Кстати, ношение компрессионного трикотажа во время перелетов особенно полезно, поскольку изменения давления в салоне и длительное бездействие могут усугубить проблемы с отеками. Качественные компрессионные изделия будут оказывать мягкое давление на ваши лодыжки и ноги, способствуя циркуляции крови и снижая риск отеков.

    Выполение простых упражнений для ног



    Выполнение этих легких упражнений во время полёта стимулируют кровоток и предотвращают скопление жидкости в нижних конечностях:

    • Круговые движения лодыжками
    • Подъемы ног к груди
    • Ходьба по салону

    Эти движения не только будут полезными для поддержания кровообращения, но и помогут организму быть активным во время продолжительного сидения. По-возможности совершайте прогулки по проходу салона в самолете. Быстрая прогулка примерно раз в час может существенно улучшить самочувствие ног во время и после полета.

    Выбор мест у прохода



    Да, даже бронирование места у прохода может стать полезным выбором для тех, кто склонен к отекам. Это позволит легче вставать и часто перемещаться во время полета, не беспокоя других пассажиров. Ходьба — один из самых эффективных способов стимулировать циркуляцию крови по всему телу. Быстрая прогулка примерно раз в час может существенно улучшить самочувствие ног во время и после полета.

    Баланс жидкости в организме


    Недостаточный уровень жидкости тоже имеет значение в отечности ног. Вода помогает нам:

    • Разжижать кровь, что улучшает циркуляцию
    • Снижать вероятность образования тромбов и отеков

    Старайтесь пить больше воды во время всего полета, и избегайте таких напитков как кофеин и алкоголь, которые могут привести к обезвоживанию.

    Каждый из этих советов поможет предотвратить отечность ног во время перелетов. Даже выполнение двух пунктов помогут повысить комфорт и здоровье во время поездок.


    Установите актуальную версию вашего браузера или одну из современных альтернатив.

    Наш врач
    готов показать
    изделие и ответить
    на вопросы
    Включать камеру необязательно
    Не забудьте включить микрофон