Что взять в отпуск, чтобы отдохнуть с пользой для здоровья

Психологи утверждают, что современные люди разучились расслабляться. Идея продуктивного времяпрепровождения приводит к тому, что люди корят себя за отдых, считая его пустой тратой времени. Поэтому даже в отпуске пытаются выполнить «программу максимум». Узнали себя? А ведь в погоне за новыми впечатлениями можно увлечься и навредить себе и своему здоровью.

Длительные переезды, смена климата и нестандартные нагрузки могут стать стрессом для организма и, в частности, опорно-двигательного аппарата. Чтобы отдых помог восстановиться после усердной работы, стоит заранее подготовиться к отпуску и взять с собой полезных помощников.

Как обеспечить себе комфорт при любом формате отдыха

Отпуск на пляже

Это один из самых расслабляющих и безопасных видов отдыха. Что может пойти не так? Напоминаем, что песок – неустойчивая поверхность, из-за чего центр равновесия смещается, что может негативно сказаться на здоровье суставов. А при принятии солнечных ванн легко получить ожоги и удар. Давайте разберем, как безопасно отдыхать на пляже?

• Ортопедическая обувь
Песок и галька создают нестабильную нагрузку на стопы, которую правильная пара может перераспределить и стабилизировать стопу, сохраняя правильную биомеханику шага. Это снижает риск вывихов, микротравм и болей в суставах.
• Гелевые криопакеты
В случае ожогов или обострения суставных болей снижают болевой синдром, а после долгих прогулок снимают отечность. Для любителей принимать солнечные ванны облегчат перегрев организма и предотвратят удар.

Отдых в горах

Лучше гор могут быть только горы. Особенно для любителей активного отдыха. Горные курорты – это невероятной красоты виды, свежий воздух и серьезная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Как ее минимизировать?

• Ортопедические стельки
Амортизируют ударную нагрузку на суставы, позвоночник и пятки, что важно на каменистых и неровных поверхностях. Также они сохраняют устойчивость и баланс тела, что сводит риск травм практически к нулю.
• Компактная ортопедическая подушка
База, палатка, хостел – жесткость спального места в горах постоянно меняется. Еще и дополнительная нагрузка на шейно-воротниковую зону в виде рюкзака сильно изнашивают суставы и мышцы. Все это может решить ортопедическая подушка: за счет анатомической поддержки шеи снимается перенапряжение и предотвращаются головные боли. Сейчас они выпускаются в формате для путешествий, так что не займут много места в багаже.
• Компрессионные чулки и носки
Если вы любитель треккинга, но даже после дня в офисе чувствуете усталость в ногах, то это не рекомендация, а необходимость. Компрессионный трикотаж снижает отечность, улучшают кровообращение и профилактирует варикоз и тромбоз. При перепадах высоты и давления – это особенно актуально.

Для любителей экскурсий

Если и приехали в другой город или страну, то надо поближе познакомиться с чужой культурой. Согласны? Тогда вы наверняка берете экскурсионные туры. Рассказываем, что взять с собой, чтобы комфортно обогащаться новыми знаниями.

• Ортопедическая подушка-воротник
Такую подушку часто можно встретить в чемоданах путешественников. Но ортопедические модели созданы с учетом анатомии шейного отдела и надежно зафиксировать положение шеи. Если вас ожидает длительный переезд на автобусе, такой помощник поможет доехать до культурного объекта с комфортом.
• Ортопедическая обувь
Без нее любая длительная прогулка может обернуться мучением. Если у вас хоть раз в жизни гудели ноги в конце рабочего дня, скорее всего, вам нужна ортопедическая обувь или хотя бы анатомическая стелька. Так пешую экскурсию будет намного легче перенести.

Отпуск на даче

Природа, баня и огород. Да, работа на даче всегда найдется, но физические нагрузки помогают разгрузить голову. Они станут настоящей медитацией, если подойти к ним с умом.

• Коленные или голеностопные бандажи
Изделие надежно фиксирует суставы, что не только полезно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и минимизирует риски травм при работе на неровном грунте.
• Ортопедический корсет и бандаж
Стабилизирует спину и снижает нагрузку на позвоночник при работе в наклоне и переносе тяжести. Это минимизирует риск травм и повышает выносливость.
• Ортопедическая подушка на стул или скамейку
Многие предпочитают работать на грядках сидя, чтобы снизить нагрузку на ноги. В этом случае стоит подложить ортопедическое сидение, которое поможет не перенапрягать позвоночник.

10 990 ₽

Женские ортопедические сандалии ORTMANN Lenda

8 990 ₽

Мужские ортопедические пантолеты ORTMANN Adrian

290 ₽

Гелевый пакет ДЕЛЬТА-ТЕРМ Gelex(Гелекс),криопакет

Тройная выгода! -25% от 3-ех

2 990 ₽

Спортивные стельки для уменьшения нагрузки на позвоночник ProFEET Active

Трикотаж -25% от 3-ех пар

3 990 ₽

Спортивные компрессионные носки BAUERFEIND CS Performance, розовые

Тройная выгода! -25% от 3-ех

5 490 ₽

Подушка ортопедическая TRELAX Respecta Compact П07, молочная

Трикотаж -25% от 3-ех пар

6 790 ₽

Спортивные компрессионные гольфы BAUERFEIND CS Performance, синие

Тройная выгода! -25% от 3-ех

4 490 ₽

Подушка ортопедическая TRELAX Cruise П36

6 100 ₽

Корсет поясничный ORLETT DBS-4000 с ребрами жесткости

Тройная выгода! -25% от 3-ех

4 490 ₽

Подушка ортопедическая TRELAX Spectra Seat П17, серая