Размер шрифта
A-
A+
Цвета сайта
A
A
A
A
A
Изображения
Дополнительно
Москва
Информация о наличии и доставке будет отображаться для региона
Москва
ДА, верно
ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ

Эксперт покажет интересующее вас изделие, поможет в выборе и ответит на ваши вопросы.

Начать общение

Выезд врача ортопеда

Помощь на дому и в лечебных учреждениях

заказать

Первая профессиональная сеть ортопедических салонов
Каталог Меню
Меню
Каталог
Каталог
Распродажа
Серийные ортопедические стельки и корригирующие изделия для стопы
Витамины и БАД
Медицинская литература
Медицинская литература
ОРТЕКА: ортопедические салоны и интернет-магазин
Главная ОРТЕКА.Life Реабилитация

Потянул мышцу. Что делать?

Потянул мышцу. Что делать?
Содержание

    Растяжение мышцы считается одним из наиболее распространенных видов травм. И, что интересно, каждое время года так или иначе создает благоприятную среду для повреждения мышц: зимой — снег и лед, весной и осенью — слякоть и гололед, а летом — погода, располагающая к активным прогулкам, спортивным тренировкам на открытом воздухе (в местах, которые не всегда для этого подходят), купаниям в общественных водоемах, использованию скейтбордов, самокатов, велосипедов и других индивидуальных средств передвижения. И это далеко не полный список факторов, которые повышают вероятность «заработать» травму той или иной степени тяжести.

    Существует множество способов и приспособлений, помогающих снизить риск растяжения. Но что делать, если травма все-таки случилась? О симптомах растяжения, первой помощи и дальнейших способах лечения рассказываем в этой статье.

    Что такое растяжение мышц

    Растяжение мышцы — это следствие микроповреждения мышечных волокон. Как мы уже говорили выше, это достаточно распространенная травма, а потому пациенты часто склонны недооценивать серьезность ситуации и затягивать с лечением. Это, в свою очередь, может привести к неприятным осложнениям. Одно из возможных — частичный разрыв мышцы, который требует долгого лечения и восстановления. Достаточно редким, но очень тяжелым последствием упущенного растяжения является полный разрыв мышцы, который можно устранить только хирургическим путем.


    Причины растяжения


    Чаще всего растяжения случаю у спортсменов из-за интенсивных повторяющихся нагрузок на ту или иную группу мышц. Как правило, причина заключается в некачественной разминке перед тренировкой, когда мышцы оказываются недостаточно разогретыми и не справляются с нагрузкой. Но это, конечно, далеко не единственная причина.

    Зачастую травма возникает из-за резкого натяжения. Если мышцы недостаточно эластичные, происходит их микротравматизация. Обычно это случается из-за очень сильного удара или неожиданного падения, особенно на скользкой поверхности.

    Наконец, к растяжениям склонны люди с больными суставами и нехваткой физической активности. Именно в этих случаях мышцы теряют эластичность и становятся менее устойчивыми к нагрузкам, что и приводит к травмам.

    Помимо спортсменов в группу риска включают детей, людей преклонного возраста и всех, кто занят на физически тяжелой работе.


    Основные симптомы



    Сильная боль после резкого и/или непривычного движения — явный признак того, что произошла травматизация. Кроме болевых ощущений, на растяжение указывают:

    • Режущая боль, появляющаяся при движении и проходящая в покое; 
    • Появление отека и, возможно, гематомы; 
    • Чувство слабости в поврежденной конечности или части тела; 
    • Мышечные судороги и спазмы в области травмы; 
    • Уменьшение двигательной способности руки или ноги.

    При наличии этих симптомов следует как можно скорее обратиться за помощью в травмпункт.

    Что делать при растяжении мышц

    Чтобы не усугубить состояние, необходимо суметь оценить ситуации и принять меры для оказания себе или пострадавшему человеку первой помощи. Ниже разберем симптоматику и порядок действий в зависимости от локализации травмы.


    Потянули мышцу на руке


    Растяжение мышцы рук встречается достаточно часто. Для травмы характерна классическая симптоматика: острая боль в области поврежденной мышцы, отек, ограничение подвижности и т. д. Чтобы не усугублять положение и унять боль, поврежденную конечность следует охладить, а затем зафиксировать бинтом или эластичной повязке немного выше привычного положения, чтобы нормализовать кровообращение и не дать отеку стать больше. При необходимости можно принять болеутоляющее.


    Потянули мышцу на спине



    Мышцы спины можно растянуть при резком подъеме тяжести или несоблюдении техники упражнения во время тренировки. Помимо боли и скованности движений, пострадавший может испытывать трудности при дыхании, а также заметить затвердевание мышцы из-за спазма. В данном случае первая помощь будет включать немедленное прекращение любых физических нагрузок (на самом деле это касается растяжения любой мышцы), принять горизонтальное положение на твердой поверхности, приложить холод, а затем иммобилизовать поврежденную часть спины с помощью подручных средств, в идеале — эластичным бинтом или импровизированным корсетом.


    Потянули мышцу плеча


    Растяжение плеча имеет те же симптомы, что растяжение руки, только очагом боли, скованности и отека становится область плечевого пояса. Случается из-за резких движений или неудачного поворота. Если травма случилась, как и в предыдущих случаях, пораженную зону необходимо охладить и обездвижить, чтобы не травмировать мышцу еще сильнее и облегчить болевые ощущения.


    Потянули мышцу шеи



    Резкий поворот головы, продолжительный сон в неудобной позе чреваты растяжением мышц шеи. Типичная симптоматика: острая боль при попытке повернуть или наклонить голову, снижение подвижности и напряженность мышц шеи, головная боль. При травматизации очень важно позволить шее расслабить и ограничить подвижность головы. Также необходимо как можно скорее доставить пострадавшего в больницу, чтобы отек и гематома не навредили сосудам головы и шеи.


    Потянули мышцу на ноге


    Симптомы могут немного различаться в зависимости от того, какая конкретная мышца ноги пострадала. Однако у всех пациент также наблюдаются острые боли, особенно при наступании на поврежденную конечность, слабость, ограничение подвижности и появление отека и гематомы. При травме ноги необходимо иммобилизовать конечность с помощью эластичных бинтов или бандажей, охладить очаг и доставить человека в больницу.


    Потянули паховую мышцу


    В момент повреждения паховых мышц или связок можно услышать характерный щелчок или хруст. Симптомы могут проявляться с той или иной интенсивностью в зависимости от степени тяжести растяжения. Главные признаки: острая или ноющая боль в паху, появляющаяся и при нагрузке, и в покое, покраснение и локальное повышение температуры в пораженной области, возможно образование отека и гематомы. При подозрении на паховое растяжение обеспечьте пострадавшему покой, приложите лед и обездвижьте пораженную зону.

    Чего НЕ делать при растяжении

    Если случилась травма, любую физическую нагрузку следует сразу же прекратить. Ни в коем случае не продолжайте работу или тренировку через боль: так вы еще сильнее травмируете мышцы и можете довести растяжение до полноценного разрыва. Поврежденную область нельзя нагревать, растирать и употреблять алкоголь, так как он повышает риски образования гематомы, сильного отека и даже внутреннего кровотечения.

    Лечение растяжения


    Лечением растяжений занимается травматолог-ортопед.

    Все начинается с диагностики. Как правило, специалисту достаточно устного опороса и осмотра, однако при подозрении на более тяжелую травму пациента могут направить на УЗИ или МРТ.

    Обычно легкие повреждения не требуют приема лекарств: достаточно обеспечить поврежденной части тела покой, на некоторое время исключить тяжелые физические нагрузки и зафиксировать травмированный участок тела с помощью эластичного бинта, корсета или ортеза. Более тяжелые случаи обычно лечатся консервативно и медикаментозно. Врач может назначить прием нестероидных противовоспалительных препаратов и местное нанесение мазей и гелей. Самолечением лучше не заниматься, так как средства местного применения обладают разным эффектом и содержат разные действующие вещества, которые, будучи неправильно подобранными, могут усугубить состояние пациента. Начиная со второй недели лечения, можно подключить массаж для восстановления обменных процессов в поврежденной мышце и ускорения заживления травмы, а так же методы физиотерапевтического лечения.

    Среди осложнений растяжений чаще всего встречаются артриты, артрозы, нестабильность суставов, мышечное воспаление. В целом до осложнений доходит редко, но лучше не пренебрегать лечением, чтобы свести риски к нулю.

    Как долго заживают мышцы

    В зависимости от тяжести травмы и ресурсов организма восстановление может занять от 2 недель до полугода. Ускорить процесс можно, только соблюдая все врачебные предписания. Ношение ортезов и ортопедической обуви, использование трости, а также сон и отдых на ортопедических изделиях значительно облегчат процесс реабилитации и сделают его более комфортным и эффективным.

    Растяжения легко предотвратить, соблюдая простые правила безопасности: хорошенько разогревайте мышцы перед тренировкой или работой, не спешите во время ходьбы по скользкой поверхности, не совершайте резких движений во время физического труда и в холодное время года. Использование ортезов, устойчивой ортопедической обуви и стелек сведут риски травмы к минимуму.






    Установите актуальную версию вашего браузера или одну из современных альтернатив.

    Наш врач
    готов показать
    изделие и ответить
    на вопросы
    Включать камеру необязательно
    Не забудьте включить микрофон