Профилактика головной боли — здоровая шея
Начнем с головы
Профилактика головной боли — здоровая шея
Регулярные головные боли входят в число самых часто встречающихся расстройств нервной системы.
По данным ВОЗ каждый второй испытывал головную боль.
Три четверти населения планеты в возрасте 18-65 лет жаловались врачам на головную боль на протяжении последнего года.
4% взрослого населения мира страдает от головной боли через день.
Несмотря на различия по регионам, головные боли являются всемирной проблемой, поражающей людей независимо от возраста, расы, уровня доходов и географического расположения.
Плохая осведомленность приводит к множеству сопутствующих осложнений и половина людей с головными болями занимаются самолечением.
Чем опасны головные боли?
Головная боль — это мучительное и лишающее возможности нормально жить состояние, возникающее в случае немногочисленных типов первичной головной боли, таких как:
- мигрень;
- головная боль напряжения;
- кластерная головная боль;
- головная боль, являющаяся вторичной по отношению к длинному перечню других патологических состояний.
Головные боли — ощутимое бремя. Они влекут за собой снижение качества жизни и финансовые расходы. Повторяющиеся приступы головной боли (а часто и постоянный страх в ожидании следующего приступа) оказывают негативное воздействие на семейную и общественную жизнь, а также на трудовую деятельность. Усилия, прилагаемые на протяжении длительного времени для того, чтобы приспособиться к жизни с хронической головной болью, могут также способствовать развитию других болезней. Показатели депрессии среди людей, страдающих мигренью или сильными головными болями, в три раза превышают аналогичные показатели среди здоровых людей.
Проблема имеет общественную значимость, так как приводит к высоким уровням инвалидности и плохого состояния здоровья на уровне всего населения.
Что такое мигрень?
Мигрень чаще всего начинается в период полового созревания, а наибольшие страдания причиняет людям в возрасте 35–45 лет. Распространена среди женщин в два раза больше, чем среди мужчин, что обусловливается гормональными факторами.
Причиной мигрени является активация механизма в глубоких отделах мозга, приводящая к высвобождению вокруг нервов и кровеносных сосудов головы воспалительных веществ, вызывающих боль.
Для мигрени характерны рецидивирующие приступы зачастую на протяжении всей жизни. У вас мигрень, если вы наблюдаете у себя следующие симптомы:
- умеренная или сильная головная боль;
- односторонняя и/или пульсирующая головная боль;
- головная боль, нарастающая при обычной физической активности;
- боль продолжается от нескольких часов до 2-3 дней;
- тошнота (наиболее характерный симптом);
- приступы случаются у вас от одного раза в год до одного раза в неделю.
У детей приступы, как правило, бывают менее продолжительными, а абдоминальные проявления — более выраженными.
Что такое “Головная боль напряжения” — коротко ГБН?
ГБН является самым распространенным типом первичной головной боли. Об эпизодической ГБН (менее 15 дней в месяц) сообщают более 70% людей в некоторых группах населения. От хронической ГБН страдают 1-3% взрослых людей.
ГБН часто начинается в подростковом возрасте, в основном, среди женщин: на трех женщин приходится двое мужчин, страдающих от ГБН.
Механизм недуга может быть связан со стрессом или скелетно-мышечными проблемами шеи. Приступы эпизодической ГБН длятся обычно несколько часов, но могут продолжаться несколько дней. Хроническая ГБН может быть непрерывной и в гораздо большей мере препятствовать нормальному функционированию, чем эпизодическая ГБН.
У вас ГБН, если:
-
вы испытываете сдавливающую или сжимающую головную боль, подобную боли от тугой повязки вокруг головы;
-
боль иногда распространяется на шею или начинается с шеи;
-
боль «тупая», постоянная, тянущая и ноющая;
-
боль не меняется при движении, равномерно распределена по всей голове, а также может выражаться в ощущениях «ватной» головы.
Я жалуюсь на головные боли, а врач мне лечит шею. Почему?
Состояние шеи часто ответственно за ощущения в голове. Оказывается, несмотря на трудность стойкого излечения головных болей, с помощью врача и правильно подобранных ортопедических изделий возможно существенно улучшить качество жизни, значительно уменьшив частоту и силу головных болей. И основной зоной воздействия лечения в таких случаях будет именно шея.
Например, при мигрени нужно пробовать спать на спине. Неудобная поза вызывает спазмирование мышц шеи и провоцирует головную боль. При ГБН прописаны улучшающие кровообращение и снимающие гипертонус мышц массажи воротниковой зоны.
Кроме того, проблемы с шеей сами могут быть причиной головной боли. При постоянном напряжении, например, когда затекшая за день сидения за рабочим столом шея отзывается ноющей болью, в ее тканях нарушается кровообращение, а, следовательно, ухудшается питание хрящевых амортизаторов — дисков. Межпозвонковые диски обезвоживаются, постепенно истончаются, фрагментируются и уже не могут смягчить передачу давления с вышележащих позвонков на нижние. Такое заболевание называется остеохондрозом. Иногда его можно определить по синдрому «волчьей шеи». Дело в том, что у волков, в отличие от других животных, шея не поворачивается. Чтобы посмотреть направо или налево им нужно развернуться всем телом.
Причинами болей в шее и, как следствие, головных болей могут являться и другие болезни: миозиты, невралгии, различные искривления.
Часто встречаются случаи жалоб на болевые ощущения в шее во время реабилитации после хирургических вмешательств и повреждений шейного отдела. В зависимости от того, какие нервные корешки пострадали, могут проявляться следующие симптомы поражения шейного отдела позвоночника:
-
головные боли;
-
бессонница;
-
звон в ушах;
-
болевой синдром и ощущение скованности в плечах;
-
нарушение чувствительности и силы в пальцах;
-
сердечные боли (кардиалогия).
Следует знать, что примерно в 25% наблюдений боли в сердце связаны не с заболеванием этого органа, а с нарушениями нервной регуляции из-за остеохондроза шеи. Знание этого феномена позволит грамотно построить обследование, своевременно произвести рентгенографию, томографию шеи и назначить правильное лечение.
Как предотвратить проблемы с шеей?
Прежде всего важно следить за хорошей осанкой и всегда держать голову прямо. Этому помогут:
Также очень важно правильно выбрать подушку для сна. Она не должна быть слишком большой, но должна повторять естественные изгибы тела. Ортопедическая подушка разгружает шею, выпрямляет непрямолинейный ход вертебральных сосудов и снимает спазм мышц во время сна на спине и боку.
Кроме этого можно порекомендовать массаж при помощи акупунктурной подушки BRADEX. Выполнить сеанс лечебного самомассажа очень просто: достаточно лежа на валике медленно поворачивать голову вправо и влево. Выступы округлой формы деликатно воздействуют на точки рефлексогенной зоны, оказывая следующее воздействие:
-
стимулируют кровообращение;
-
повышают тонус мышц шейной области;
-
помогают справиться с переутомлением;
-
избавляют от бессонницы;
-
существенно облегчают головные боли.
Головные боли не воспринимаются, как серьезные расстройства, так как они, в основном, носят эпизодический характер, не приводят к смерти и не заразны. Низкие показатели обращения за медицинской консультацией в развитых странах могут указывать на то, что многие люди, страдающие от головной боли, не знают о существовании эффективного лечения. Между тем, оно есть.
Врачи-ортопеды в ОРТЕКЕ смогут квалифицированно проверить состояние позвоночника и стопы, чтобы скорректировать и правильно распределить нагрузки на позвоночник и найти решение для устранения проблем, которые влияют на головные боли.
Запись по телефону Единой Ортопедической Справочной 8 (800) 33-33-112
Популярные статьи
