Эксперт покажет интересующее вас изделие, поможет в выборе и ответит на ваши вопросы.
Выбираем обувь и стельки при пяточной шпоре
Пяточная шпора — это небольшой остеофит (костный отросток), который образуется на пяточной кости. Часто она вызывает болезненные ощущения и может затруднять ходьбу.
Причин появления пяточной шпоры несколько:
- Аномалии походки, при которых происходит чрезмерная нагрузка на пяточную кость, связки и нервы в районе пятки;
- Бег на твердых поверхностях;
- Неправильно подобранная или некачественная обувь, в особенности та, в которой отсутствует необходимая поддержка свода стопы;
- Избыточный вес и ожирение;
- Старший возраст, при котором гибкость плантарной фасции снижается, а защитная жировая прослойка пятки истончается;
- Сахарный диабет;
- Стоячая работа;
- Плоскостопие или, наоборот, высокий свод стопы.
Облегчить симптомы и уменьшить дискомфорт поможет правильно подобранная обувь.
При выборе обуви для людей с пяточной шпорой следует учитывать несколько важных факторов.
Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам сделать правильный выбор:
-
Подошва
Обувь должна иметь достаточно толстую и амортизирующую подошву. Это поможет снизить нагрузку на пяточную кость и уменьшить болевые ощущения. Приобретайте обувь с подошвой из мягких материалов, таких как вулканизированная резина, эластомер или полиуретан. Такая обувь легкая и гибкая, а главное — обеспечивает необходимую амортизацию.
-
Подъем
Обувь должна иметь достаточно высокий и устойчивый задник, чтобы поддерживать пятку. Это поможет уменьшить нагрузку на пяточную кость и снизить дискомфорт. Избегайте обуви с плоским задником или слишком высоким каблуком — это лишь усугубит симптомы.
-
Поддержка
Обувь должна обеспечивать достаточную поддержку для стопы. Избегайте обуви с недостаточной поддержкой сводов — это может привести к дополнительным проблемам со стопой и усилить болевые ощущения от пяточной шпоры.
-
Размер
Избегайте слишком тесных или слишком свободных моделей — это может вызывать дополнительное давление на пятку. Обувь лучше примерять в конце дня, когда стопа наиболее отекшая — так вы точно не ошибетесь в размере.
При пяточной шпоре также стоит придерживаться некоторых правил ношения обуви:
- Избегайте ношения обуви на высоком каблуке или на плоской подошве, так как они могут усугубить симптомы. Выбирайте обувь с небольшим каблуком (не более 2–3 см) для равномерного распределения нагрузки на стопу.
- Если вы приобрели новую обувь, привыкайте к ней постепенно. Начните с носки несколько часов в день и постепенно увеличивайте время ношения, чтобы дать вашей стопе время адаптироваться.
- Если у вас возникают болезненные ощущения во время ношения обуви, рекомендуется использовать дополнительные средства, например, ортопедические стельки или подпяточники. Они предназначены для обеспечения дополнительной амортизации и поддержки пятки, снижения давления на пяточную кость и уменьшения болевых ощущений.
Ортопедические стельки обеспечивают дополнительную амортизацию и поддержку, разгружают пятку и распределяют нагрузку равномерно по всей стопе.
К примеру, ортопедические стельки BAUERFEIND ErgoPad Redux Heel 2 предназначены специально для лечения пяточной шпоры. Использование этих стелек помогает быстро уменьшить боль в области пятки при ходьбе благодаря их уникальной конструкции и запатентованной технологии Relief Core. Стельки амортизируют и смягчают каждый шаг, что позволяет вернуться к повседневным делам без ощущения боли. Кроме того, толщина ортопедических стелек ультратонкая, поэтому их можно использовать в любой обуви с высотой каблука до 4 см. Это делает их удобными и практичными для повседневного использования.
Ортопедические стельки ORTMANN PRO Comfort индивидуальны и создаются с учетом особенностей вашей стопы. Благодаря покрытию из мягкого и износостойкого велюра, стельки идеально адаптируются к рельефу стопы, обеспечивая дополнительный комфорт и амортизацию. Пяточный амортизатор из вспененного полимера снимает нагрузку с пятки, что существенно снижает боль при пяточной шпоре.
Ортопедические стельки ORTMANN Soft protect эффективно разгружают пятку и снижают боль при пяточной шпоре благодаря специальному карбоновому каркасу и усилителю каркаса. Покрытие из микрофибры со слоем «дышащего» материала обеспечивает повышенный комфорт при ходьбе и снижает болевые ощущения. Ещё один вид дополнительной поддержки – подпяточники. Они размещаются в задней части обуви, под пяткой. Изделие снижает нагрузку на пяточную кость и обеспечивает дополнительную амортизацию.
Гипоаллергенные силиконовые подпяточники ORTMANN Nilus изготовлены из двух видов износостойкого медицинского силикона: более упругого и твердого по краям, мягкого — в центре. Подпяточники обладают хорошими амортизирующими свойствами, благодаря чему предотвращают появление боли и дискомфорта при пяточной шпоре и трещинах кожи в области пяток.
Подпяточники SolaMed LOCAL+ из натуральной кожи предназначены для использования при пяточной шпоре (плантарном фасциите) со смещением и для реабилитации после переломов пяточной кости. Они подойдут для всех типов обуви с жёстким задником.
Подпяточники BAUERFEIND Visco Spot полностью смоделированы анатомически. Они имеют специальное звездообразное крепление, которое плавно переходит от более плотного материала к мягкому, снижая давление на краях стопы. В точке, где наиболее часто возникает пяточная шпора, расположен участок силикона меньшей плотности – он целенаправленно снимает нагрузку именно в этом месте.
Правильно подобранные стельки и обувь могут помочь при пяточной шпоре, обеспечивая дополнительную амортизацию, поддержку и снижая давление на пятку. Благодаря своим свойствам, значительно смягчают удар при ходьбе и уменьшают болевые ощущения.
Однако важно помнить, что ни обувь, ни стельки не являются основным методом лечения, поэтому должны использоваться в сочетании с другими методами, такими как физическая терапия, упражнения и применение противовоспалительных препаратов.
Если у вас есть подозрение на пяточную шпору или у вас возникли болевые ощущения в области пятки, обратитесь к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения. Он проведет осмотр стоп и порекомендует стельки или подпяточники в сочетании с другими методами лечения для достижения наилучших результатов.
