Врач ОРТЕКИ рассказал женскому журналу passion.ru, насколько опасны угги и каблуки

Почему мы чувствуем усталость в ногах и как с ней бороться?

Комментирует Сергей Алексутов, ведущий врач — травматолог-ортопед, подиатр Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА.

Пытаясь определить причину головной боли, никогда не подумаешь, что ее могут вызвать уставшие ноги, а точнее – стопы. Именно на них приходится основная ежедневная нагрузка, они поддерживают всю опорно-двигательную систему, являясь фундаментом организма. Если не заботиться о здоровье стоп, не соблюдать необходимые меры профилактики, мы нанесем невосполнимый вред своему здоровью в целом, и наше общее самочувствие ухудшится.

Почему стопы устают и чем это чревато?

Дискомфорт в ногах, тяжесть, боль и натоптыши (сухие мозоли) – это тревожные сигналы, которые говорят о неправильной повышенной нагрузке на отдельные участки стопы. Зачастую эти симптомы вызывает неудачно подобранная обувь: туфли на высоких каблуках или, наоборот, с плоской подошвой, слишком узкая обувь. Все это усложняет работу мышечно-связочного аппарата. Неправильно распределенная нагрузка при ходьбе способствует искривлению позвоночника, деформации суставов ног, развитию боли в спине, варикозной болезни и даже появлению головной боли. Своды стоп начинают уменьшаться, сами стопы из-за этого становятся более плоскими. Если вовремя не принять меры, они могут деформироваться. Среди самых распространенных патологий – плоскостопие, hallux valgus («косточка») и пяточная шпора.

Что менее опасно для стопы: угги или каблуки?

В обоих случаях стопы подвергаются неправильной нагрузке, опасной для организма. Узкая обувь на высоком каблуке или совсем без него усложняет работу мышечно-связочного аппарата и увеличивает риск развития заболеваний. Из-за высоких каблуков смещается центр тяжести, что повышает нагрузку на стопы в 5–6 раз, увеличивается давление на пальцы ног, появляются натоптыши, и растет риск развития плоскостопия. Под ударом оказываются колени — увеличивается возможность появления артроза. При ношении плоской обуви пятки теряют амортизирующую функцию во время ходьбы, удары о поверхность приходятся на своды стопы. Из-за отсутствия правильной опоры возникает перенапряжение мышц, голени и поясницы, что может привести к развитию или прогрессированию плоскостопия, артрозу суставов стопы.

То есть плоскостопие формируется из-за неправильно подобранной обуви?

Да, неправильно подобранная обувь – одна из основных причин развития плоскостопия. При злоупотреблении туфлями на высоких каблуках, обувью с плоской подошвой ваши стопы не могут нормально выполнять функции опоры и передвижения. Из-за неправильно распределенной нагрузки стопы меняются, и возникают патологии. Кроме того, плоскостопие может быть вызвано профессиональной деятельностью, если она связана с постоянным пребыванием на ногах. Период беременности, лишний вес, малоподвижный образ жизни также способствуют развитию плоскостопия. Если кто-то из родителей страдает от этой патологии, важно мониторить состояние стоп ребенка, так как плоскостопие зачастую бывает наследственным. Еще одна причина – врожденная слабость связок.

Стельки Ortmann-Pro

- Как помочь собственным ногам? Нужны ли ортопедические стельки?

Чтобы ваши стопы чувствовали себя хорошо и не болели к концу дня, нужно носить обувь с высотой каблука 2-4 сантиметра, широким передним отделом и возможностью регулировки с помощью шнуровки или липучек. Для поддержки стопы, профилактики и лечения плоскостопия врачи-ортопеды рекомендуют носить ортопедические стельки, которые поддерживают стопу в анатомически правильном положении и помогают ногам справиться с нагрузкой. Индивидуальные стельки всегда предпочтительнее, так как они учитывают уникальные особенности стоп конкретного человека. В ОРТЕКЕ для того, чтобы определить эти уникальные признаки, врач – травматолог-ортопед на специальном компьютерном оборудовании (плантографе) делает сканирование стоп и с точностью до миллиметра определяет особенности каждой стопы и выявляет имеющиеся патологии. На основе результатов сканирования специалист определяет чёткие параметры и уникальные особенности для производства стелек индивидуально для левой и правой стопы. Всё это работает на поддержание и восстановление нормальной функции стоп и улучшение здоровья всего организма в целом.

Записаться на услуги

1. Данные пациента

2. Выберите услугу и врача

Любой врач

3. Выберите дату

Не удалось загрузить даты. Нажмите «Обновить», чтобы попробовать снова.

Обновить

4. Выберите время

Заполните все обязательные поля, чтобы перейти на следующий шаг

Заполните все обязательные поля, чтобы перейти на следующий шаг

Записаться

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных и на условия участия в программе лояльности

Нужна помощь?

7 (495) 77-55-000

Запись подтверждена

Услуга:

Салон: 

Врач: 

Дата и время: 

Стоимость первичного приёма:

Не получилось записать на прием

К сожалению, возникла ошибка при записи. Пожалуйста, попробуйте снова через несколько минут.

Или позвоните нам 7 (495) 77-55-000

Есть ли какие-то упражнения для ног, которые легко делать дома?

Нужно регулярно укреплять мышцы и связки стопы с помощью очень простых упражнений. Они известны нам с детства, мы их выполняли на уроках физкультуры для разминки. Попеременная ходьба на носочках и пяточках, на внутренней и наружной стороне стопы, самомассаж мышц стоп – все эти упражнения должны стать ежедневными спутниками ваших ног. Чтобы расслабить ваши стопы и вернуть им легкость, положите обычное маленькое полотенце на пол и поднимайте его с помощью пальцев стопы или возьмите лист бумаги и попробуйте что-то написать на нём, держа ручку пальцами стоп.

К сожалению, большинство людей не знают, что многие проблемы со здоровьем можно решить, если своевременно позаботиться о здоровье своих ног. Соблюдая все эти меры профилактики, вы помогаете не только стопам, но и всему организму справиться с ежедневной нагрузкой и чувствовать себя лучше. Использование ортопедических стелек и правильной обуви, выполнение простых упражнений, поддержка активного образа жизни – не забывайте эти простые методы борьбы с усталостью ваших ног.

Источник статьи