Свод стопы: что это и как по его типу подобрать идеальную обувь

Если вы хотите больше двигаться, легко проходить 10 000 шагов и безопасно заниматься спортом — начните с правильно подобранной обуви. Ведь именно со стоп начинается здоровье всей двигательной системы.

Выбор обуви — дело непростое, особенно когда вы не понимаете особенности своих стоп. Ноги у всех разные, и нужно найти то, что подойдет именно вам. Но как понять потребности своих стоп? Рассказываем в этой статье.

Как обувь влияет на здоровье стоп?

Обувь, которую вы носите, играет важную роль в здоровье ног. Неподходящая или не обеспечивающая достаточной поддержки пара может способствовать возникновению различных проблем со стопами, включая боли, плантарный фасциит и избыточную пронацию.

С другой стороны, при понимании своего типа свода стопы обувь может снять усталость ног к концу дня, облегчить боли в суставах или повысить результаты тренировок.

Как определить свой свод стопы?

Своды стопы — это незаметные, но важные элементы, обеспечивающие необходимую поддержку и правильное положение стопы. От высокого свода до плоскостопия, знание профиля вашего свода стопы имеет решающее значение для принятия обоснованного решения о выборе обуви.

Если вы не уверены в своем типе свода стопы, опустите ногу в воду, наступите на кусок картона и осмотрите оставшийся отпечаток. 

• Средняя арка стопы. Если средняя часть вашего свода стопы заполнена примерно наполовину, это означает, что у вас нейтральный свод. Ваш свод стопы естественным образом поддерживает вес вашего тела и заваливается внутрь под нормальной нагрузкой.
• Низкая арка. Если ваш отпечаток стопы выглядит как целая стопа, значит, у вас плоский свод, иначе говоря, плоскостопие. Есть большая вероятность, что ваш свой проваливается при ходьбе или беге. Низкий свод стопы может способствовать перенапряжению мышц и проблемам с суставами.
• Высокая арка стопы. Если вы видите лишь небольшую часть своего следа, скорее всего, у вас высокий подъем, который также может быть причиной проблем с опорно-двигательным аппаратом. Такой тип стопы плохо амортизирует ударную нагрузку, особенно при выполнении высокоинтенсивных упражнений и прыжках.

Если вы не можете понять по отпечатку, какой у вас свод стопы, или хотите точно знать все особенности своих ног, чтобы подбирать обувь и стельки правильно, пройдите процедуру сканирования стоп. Программно-аппаратный комплекс ORTMANN PRO за 5 минут создаст точную цифровую модель ваших стоп и оценит все ключевые параметры.

Как правильно выбрать обувь с учетом особенностей стопы?

• Стельки, разработанные специально для вашего типа свода стопы. Ищите обувь со стельками, предназначенными для поддержки именно вашего типа свода стопы.
• Амортизация и поглощение ударов. Выбирайте обувь с достаточной амортизацией, чтобы поглощать удары и снижать нагрузку на свод стопы.

• Жесткие задники для устойчивости. Обувь с жесткими задниками обеспечивает устойчивость и предотвращает чрезмерную подвижность стопы внутри пары, поддерживая своды.
• Адекватная высота свода стопы в дизайне обуви. Убедитесь, что дизайн обуви соответствует высоте вашего свода стопы, обеспечивая необходимую поддержку.

Часто задаваемые вопросы:

Что значит полнота обувь и как ее измерить?

Полнота обуви определяется шириной самой широкой части вашей стопы. Чтобы измерить свою ногу:

1. Оберните измерительную ленту вокруг самой широкой части босой стопы.
2. Поставьте ногу на землю, как будто вы стоите в обычном положении.
3. Отметьте на сантиметровой ленте ширину вашей стопы в сантиметрах.

Если получившееся значение больше 22,7см, ищите пару с увеличенной полнотой, обычно, ее обозначают буквой H, J и K.

Почему болит стопа в новой обуви?

Одной из причин может быть обувь, подобранная вне соответствия с вашим размером и типом свода стопы. Неформованные стельки и жесткий верх обуви оказывают давление на определенные, непривычные участки ноги, которые со временем разнашиваются, адаптируюсь под ваши особенности. Также модельная обувь может не иметь надлежащей поддержки сводов, как, например, ортопедические варианты, что заставляет мышцы стопы работать интенсивнее и провоцирует боль.

Как правильно выбрать обувь с учетом особенностей стопы?

Как выбрать обувь для диабетической стопы?

Для обладателей диабетической стопы выбор обуви критически важен для предотвращения язв, волдырей и мозолей. Существуют специальные ортопедические модели для такого вида стоп, которые отвечают следующим ключевым параметрам:

• Широкий и глубокий носок для свободного расположения движения пальцев и избежания деформаций.
• Бесшовная внутренняя поверхность, которая препятствует дополнительному раздражению кожи.
• Дышащие материалы для оптимальной воздухопроницаемости. Это поможет избежать грибковых инфекций.
• Жесткий задник для устойчивости и предотвращения скольжения стопы.

Обувь в таком случае стоит покупать ближе к вечеру, когда ноги естественным образом отекают. А также перед выбором пару лучше проконсультироваться со специалистом.

Правильный выбор обуви с поддержкой свода стопы — это важный шаг к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия ног. Понимая свой тип свода стопы и выбирая обувь, соответствующую вашим индивидуальным потребностям, вы можете предотвратить дискомфорт и улучшить общее состояние стоп.

-11%

3 990 ₽

4 490 ₽

Стельки ORTMANN SolaMed Favora

Сертификат СФР

22 990 ₽

Женские ортопедические кроссовки BERKEMANN Celeste

Сертификат СФР

Хит

2 590 ₽

Ортопедические бескаркасные стельки с кожаным покрытием ORTMANN Elegant

Сертификат СФР

11 990 ₽

Женские ортопедические сабо BERKEMANN Florina

-45%

Хит

СпецЦены на обувь

9 894 ₽

17 990 ₽

Женские ортопедические полусапоги ORTMANN Shannon

Сертификат СФР