Зима прекрасна во многих отношениях, но как минимум один ее аспект значительно портит жизнь многим. Речь о гололеде: согласно статистике, каждый 5-й больничный лист выписывается из-за того, что человек просто поскользнулся и неудачно упал. Получить травму при таком падении несложно, сложно быстро восстановиться. В этой статье будем разбираться, что делать, если после падения не получилось обойтись парой синяков, и что поможет избежать травмы в целом.

Что такое ортез

Очень часто после появления ледяного настила люди сталкиваются с вывихами, растяжениями, травмами суставов. Накладывать гипс, скорее всего, не придется, но обеспечить травмированную конечность правильной поддержкой нужно. Тут на помощь приходят ортезы.

Ортез — это специальное ортопедическое изделие, которое необходимо для лечения, восстановления или поддержания функций суставов. Ортезы используются не только во время восстановления после травмы, но и, например, при занятиях спортом, чтобы перераспределить нагрузку на суставы.

При подборе ортеза нужно учесть ряд важных нюансов. В идеале перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом. Или же обратиться за помощью в специализированный ортопедический салон. Например, в ОРТЕКЕ в каждом салоне присутствует ортопед, который поможет вам с выбором нужного изделия. Если же вы хотите оформить заказ онлайн, вы всегда можете обратиться на бесплатную горячую линию, где вы также получите профессиональную помощь.

Выбрать ортез

Как выбрать ортез при травме

При выборе ортеза необходимо обратить внимание на следующие характеристики:

Жесткость. Чем жестче ортез, тем бóльшую фиксацию сустава он обеспечивает. Как правило, при травмах необходимо максимально зафиксировать и разгрузить сустав, чтобы восстановление прошло быстро и гладко. Поэтому, вероятнее всего, специалист посоветует прибрести жесткий ортез.

Конструкция. Ортезы также бывают шарнирными и бесшарнирными. При серьезной травме обычно назначают шарнирные ортезы, которые обеспечивают максимальную фиксацию поврежденного сустава, не лишая пациента мобильности. Если же произошло, например, небольшое растяжение, то можно обойтись бесшарнирным ортезом.

Материал. Сегодня на рынке представлены ортезы «на любой вкус и цвет». Например, ортезы из специальных гипоаллергенных синтетических материалов подходят для длительного ношения, так как позволяют коже дышать, не вызывают раздражение, не провоцируют аллергию. Изделия из эластана и лайкры обеспечивают сильную фиксацию, не раздражают кожу, а также обладают явным охлаждающим эффектом. Наконец, из плотного и прочного спандекса часто изготавливаются фиксирующие ортезы.

Размер. Чтобы ортез приносил только пользу и не вредил здоровью, важно правильно определить размер. Для этого нужно сделать несколько замеров того участка тела, на котором будет носиться изделие. Например, чтобы определить размер локтевого ортеза, нужно узнать обхват локтевого сустава с помощью сантиметровой ленты. В интернет-магазине ОРТЕКА есть инструкция в описании каждого изделия, которая поможет правильно определить нужный размер.

Иногда боль и дискомфорт при травме вызывают желание купить самый крепкий, самый жесткий, самый тугой ортез. Но это не совсем правильный подход. Правильный ортез не только помогает восстановиться поврежденному суставу, но и поддерживает нормальное кровообращение в поврежденной зоне. Поэтому правильно подобранный ортез — это комфортный ортез, который не вызывает желания поскорее его снять.

Профилактика падений с обувью на нескользящей подошве

Зимняя обувь на правильной подошве — залог успешной профилактики гололедных травм. Выбирая зимнюю обувь, обращайте внимание на:

Рельеф подошвы. Чем он выражение, тем лучше показания «сцепления» обуви со льдом, а риск падения — ниже; Выбирайте модели с глубоким протектором, от 0,5 см для обеспечения безопасности.
Форма и размер каблука. В идеале лучше вообще отказать от каблуков на зиму. Но если без них никак, выбирайте обувь на широком устойчивом каблуке высотой не более 4 см;
Свойства подошвы. Сама по себе подошва должна быть негрубой, эластичной, мягкой.

Бонус: как правильно падать, если все-таки поскользнулись

Еще один способ избежать травмы — правильно упасть. Тут есть целых три стратегии:

Падаем на бок. Ни в коем случае не вытягивайте ладонь под себя, сгруппируйтесь, вытяните в сторону полусогнутую руку, и постарайтесь приземлиться на верхнюю часть предплечья. Второй рукой можно прикрыть голову, чтобы защититься от сотрясения.

Падаем вперед. Вытяните перед собой полусогнутые руки, чтобы амортизировать удар. При этом тяните назад затылок, чтобы не удариться об землю носом или подбородком.

Падаем на спину. Прижмите подбородок груди, чтобы не удариться об лед затылком. Спину при этом лучше округлить, чтобы держать голову как можно выше от земли и не ушибить весь позвоночник.

Правильная обувь, повышенная внимательность и контроль времени, чтобы не торопиться, когда на улице образовалась ледяная корка — ваша надежная защита от гололедных травм. Если падение все же произошло, помните, что правильный ортез поможет вам быстро восстановиться без серьезной потери мобильности. Лёд планам не помеха!