Эксперт покажет интересующее вас изделие, поможет в выборе и ответит на ваши вопросы.
Корректор осанки: взвешиваем все за и против
Правильная осанка — залог здоровья и хорошего самочувствия. Она помогает избежать мышечного напряжения, болезненных ощущений, усталости и многих других состояний: болей в спине, шее, проблем со сном и даже с пищеварением и дыханием.
На сегодняшний день на рынке существует огромное количество изделий для коррекции осанки. Они бывают различных форматов и конструкций. Принцип работы корректора один и тот же: отводить плечи назад и удерживать тело в нейтральном положении.
Однако они подходят не всем. Рассказываем, какие преимущества и недостатки есть у ношения корректоров осанки.
Преимущества использования корректора осанки:
-
Улучшает осанку
Корректор осанки обеспечивает поддержку и выравнивание позвоночника, что со временем способствует улучшению осанки. Ношение корректора позволяет постепенно переучивать мышцы для поддержания правильной осанки.
-
Уменьшает боль и дискомфорт
Плохая осанка может привести к дискомфорту и болям в шее, плечах и спине. Корректор помогает уменьшить дискомфорт, обеспечивая поддержку этих зон.
-
Повышает уверенность в себе
Хорошая осанка ассоциируется с уверенностью и решительностью. Использование корректора позволяет улучшить осанку и чувствовать себя более уверенно.
-
Увеличивает жизненный объем легких
Плохая осанка может ограничивать жизненный объем легких и снижать потребление кислорода. С помощью корректора можно улучшить осанку и увеличить жизненную емкость легких, что приведет к улучшению общего состояния здоровья.
Несмотря на то, что корректоры осанки во многом эффективны, следует знать об их недостатках и побочных эффектах.
Недостатки использования корректора осанки:
-
Вызывает раздражение и аллергию
Длительное ношение корректора осанки может вызвать раздражение кожи, особенно если он изготовлен из воздухонепроницаемого материала. Важно выбирать изделие из дышащих материалов и делать перерывы в ношении корректора.
-
Вызывает ослабление мышечного корсета
Когда человек носит корректор осанки, его тело полностью полагается на изделие. В результате постуральные (осаночные) мышцы практически не используются и становятся зависимыми от корректора. Со временем это может привести к ослаблению мышечного корсета.
-
Может доставлять дискомфорт
Некоторые люди могут испытывать дискомфорт или боль при ношении корректора осанки, особенно если он неправильно подобран. Важно соблюдать рекомендации по подбору размера и по мере необходимости подгонять изделие, чтобы обеспечить его комфортную посадку.
-
Зачастую обладает высокой стоимостью
-
Дает краткосрочное решение проблемы
В момент ношения корректор, действительно, поддерживает спину и облегчает боли, однако не является решением проблемы улучшения осанки.
Стратегии лечения нарушений осанки включают в себя:
- Внимание к своей осанке в течение дня может помочь выработать новые привычки, способствующие хорошей осанке.
- Эргономика: адаптируйте рабочее пространство, например, отрегулируйте высоту стула или положение экрана компьютера. Для этого подойдут анатомические стулья, подушки под спину, подставки под ноги или клавиатуру.
- Упражнения: выполнение специальных упражнений помогает укрепить мышечный корсет, что облегчает поддержание правильной осанки. Это происходит за счет укрепления мышц-разгибателей спины и мышц кора.
- Растяжка помогает улучшить гибкость и амплитуду движений, что облегчает поддержание правильной осанки. Лучше всего подойдут упражнения для мышц-сгибателей грудной клетки и подколенных мышц.
-
Для начала, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы убедиться, что он соответствует вашим потребностям;
-
Учитывайте тип корректора осанки: существуют различные типы корректоров осанки, включая корсеты для спины, майки для осанки и ремни для осанки. Важно определить, какой тип будет наиболее удобным и эффективным для вас;
-
Учитывайте, сможете ли вы надевать его самостоятельно;
-
Обратите внимание на то, как регулируется размер изделия: это позволит подобрать его в соответствии с типом фигуры и потребностями;
-
Проверьте таблицу размеров: размер может меняться в зависимости от производителя. Перед покупкой корректора осанки ознакомьтесь с таблицей размеров, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный размер;
-
Учитывайте уровень поддержки: в зависимости от ваших потребностей корректор осанки может требовать большей или меньшей поддержки.
В ОРТЕКЕ представлен большой выбор изделий для коррекции осанки, которые помогут вам улучшить свою осанку и предотвратить возможные проблемы со спиной. В нашем ассортименте вы найдете подушки для сидения, ортопедические матрасы и подушки для сна, корсеты и ортезы для спины, корректоры осанки, а также массажеры, которые помогут расслабить мышцы спины и снять напряжение после длительного сидения или физической нагрузки.
Мы предлагаем только качественные изделия от проверенных российских и европейских производителей, которые соответствуют всем необходимым стандартам безопасности и эффективности. Наша команда экспертов всегда готова помочь вам выбрать подходящий продукт и дать рекомендации по его использованию.
