Как выбрать корректор осанки?
Наш позвоночник не прямой, он должен иметь правильные изгибы. Нарушение осанки – это нарушение правильных изгибов позвоночника. Осанка влияет не только на состояние опорно-двигательного аппарата, но и на работу внутренних органов, и кровообращения головы.
Для того, чтобы исправить эту проблему, существуют различные медицинские изделия – корсеты, корректоры осанки или реклинаторы. С помощью таких ортопедических изделий вырабатывается мышечный стереотип правильной осанки, что помогает держать спину прямо и не сутулиться. Чаще всего ношение корректора осанки назначается детям и подросткам. По статистике около 70% подростков имеют проблемы со спиной.
Виды корректоров осанки
Выделяют следующие типы корректоров:
- реклинаторы плечевого пояса;
- корректоры осанки, фиксирующие грудной отдел позвоночника;
- корректоры осанки, фиксирующие поясничный и грудной отделы позвоночника.
Также изделия для осанки можно разделить на две группы:
- лечебные;
- профилактические.
Лечебные применяются для лечения уже диагностированных патологий позвоночника. Например, сколиоз, который встречается чаще всего. Подбираются такие корректоры по назначению врача.
Профилактические – это корректоры и различные реклинаторы, которые используются для поддержания физиологической осанки. Несмотря на то, что корректоры профилактические, самостоятельно их назначать себе всё же не стоит.
При выборе изделия для осанки нужно обратить внимание на качество материала, швов и липучек, а также воздухообмен, ведь носить корректор придётся ни один месяц.
Положительные эффекты от ношения корректора осанки:
- разгружает мышцы спины;
- снимает переутомление позвоночника;
- выпрямляет позвоночный столб;
- восстанавливает правильную осанку;
- формирует правильное положение рёберной дуги и плечевого пояса;
- нормализует мышечный тонус.
Отрицательный эффект от ношения корректора осанки
Нарушение осанки как раз связано с тем, что нет собственного мышечного корсета, который удерживает спину в выпрямленном положении.
Многие специалисты считают, что с корректорами осанки нужно быть осторожнее. Если переусердствовать, то можно ещё больше расслабить мышцы спины, не давая возможности им работать самостоятельно.
Однако добиться отрицательного эффекта можно только тогда, когда использовать этот корсет бездумно, в тех ситуациях, когда можно обойтись без него. Ношение корректора больше 10 часов в день (максимальная допустимая длительность) приводит к тому, что мышцы не работают, мышечный корсет ослабевает ещё больше. А это чревато тем, что без корректора пациенту уже не обойтись, к тому же могут прибавиться постоянные хронические боли в спине.
Основные правила ношения корректора осанки в целях профилактики
Прежде всего нужно понять, что если вы подозреваете у себя или у своего ребёнка нарушение осанки, то для начала необходима консультация со специалистом – ортопедом или вертебрологом. Причин болей в позвоночнике может быть много, как и видов нарушений осанки: от простого нарушения до сколиотической деформации.
- Надевать корсет лучше утром, когда мышцы спины максимально расслаблены, на ночь корректор обязательно снимается.
- Лучше всего надевать корректор в период наибольшей статической нагрузки. При динамической нагрузке, например при длительной ходьбе, тоже иногда стоит носить корректор.
- Рекомендованное время ношения: не более 4 часов в день. Но это время может варьироваться в зависимости от назначений врача.
- Способ фиксации подбирается индивидуально, так как корректоров много и различаются они по конструкции, степени жёсткости и назначениям.
Показания к ношению корректора осанки:
- тяжело сидеть с прямой спиной;
- ощущение тяжести и/или боли в спине;
- длительное неподвижное состояние, например, сидячая работа за компьютером или «планшетная» болезнь, когда долгое время позвоночник находится в согнутом состоянии;
- невозможность выполнять простейшие упражнения в течение дня для того, чтобы размять мышцы;
- дегенеративно-дистрофические заболевания грудного отдела позвоночника.
Корректор поможет разгрузить переутомлённые мышцы, тем самым лучше перенести статическую нагрузку.
Влияет ли корректор на работу внутренних органов?
Конструкция данного изделия такова, что органы грудной клетки не сдавливаются, так как лямки корректора обычно надеваются на плечи и никак не препятствуют дыханию. Фиксация корректора происходит на поясничном отделе позвоночника, что способствует разгрузке позвоночника и выпрямлению позвоночного столба.
Таким образом, сдавливать и нарушать работу внутренних органов корректоры не могут, так как их конструкция оказывает влияние непосредственно на позвоночник.
Но всё-таки фиксация, степень жёсткости и конструкция у корректоров разные. При неправильно подобранном изделии пациент может ощущать дискомфорт во время ношения. В ряде случаев ношение корсета действительно может приносить небольшое мышечное переутомление. Это является нормой, так как говорит о том, что мышцы спины работают правильно и находятся в тонусе.
Профилактика и лечение нарушений осанки
Один корректор не решит проблему нарушения осанки. Мышцы спины нужно обязательно дополнительно укреплять. С помощью несложных физических упражнений и подушки TRELAX Roller вы можете укрепить мышцы спины в домашних условиях. В статье ниже вы найдёте подробное и наглядное описание всех упражнений. Переходите и занимайтесь вместе с нами!
