Осторожно! Зима! Рассказываем об опасностях горнолыжного спорта

Примерно 6 млн человек в России ежегодно посещает горнолыжные курорты, при этом половина из спортсменов предпочитает Красную Поляну. Учитывая текущую эпидемиологическую ситуацию и ограничения на выезд из страны, на новогодних каникулах российские курорты будут переполнены лыжниками и сноубордистами. ОРТЕКА рассказывает о мерах предосторожности, которые необходимо соблюдать на склоне.

Кто в первую очередь под ударом?

От травм в процессе катания на горных лыжах или сноуборде, к сожалению, никто не застрахован, но существуют определенные факторы повышенного риска, о которых мы предупредим в этой статье.

Например, новички зачастую переоценивают свои силы. Неправильная техника катания, слабая физическая подготовка, неверно подобранное и настроенное снаряжение – все это сильно увеличивает шанс получить травму.

Но это не значит, что только начинающие спортсмены подвержены травмам. Лыжники со стажем порой страдают синдромом «опытного водителя» - после нескольких лет практик謬 может развиться необоснованная уверенность в своем мастерстве, скорость катания резко возрастет, а для решения экстренной ситуации навыков окажется недостаточно. Еще в повышенной зоне риска находятся соревнующиеся за победу профессионалы и бывшие спортсмены, которые, несмотря на возраст, продолжают нагружать себя, что может быт опасно для их организма.

Несчастная триада

Самая частая травма у горнолыжников - так называемая несчастная триада. Возникает, когда на большой скорости у человека не отстёгивается лыжа или когда, например, весной горнолыжник с оттаявшего снега соскальзывает на грунт и резко тормозит. Для травмы бывает достаточно даже небольшой скорости. Классическая несчастная триада О'Донохью (O'Donoghue unhappy triad) — это разрыв внутреннего мениска, передней крестообразной связки и внутренней боковой связки. Травма по характеру повреждения сильно сказывается на двигательной функции и приводит к нестабильности коленного сустава, потере физической, спортивной и профессиональной деятельности, а в дальнейшем - к развитию артроза коленного сустава.

Опасность еще в том, что повреждение сустава при катании на горных лыжах редко сопровождается кровоизлиянием в сустав. Причина — холод. Многие, получив травму, катаются до самого вечера и не ощущают боль. По статистике, из тысячи новичков трое в первый день катания рвут переднюю крестообразную связку.

Как можно предотвратить получение травмы?

Очевидно — нужно больше тренироваться. Если вы на постоянной основе активно не занимаетесь спортом, то хотя бы за 2-3 месяца до начала сезона задумайтесь о своей физической подготовке:

• регулярно делайте упражнения на растягивание мышц ног, особенно задней поверхности бедра;
• равномерно распределяйте нагрузку – не изнуряйте неподготовленный организм интенсивными и тяжелыми тренировками;
• следите за весом – он влияет на коленные суставы;
• поддерживайте активный образ жизни.

Во время катания на лыжах или сноуборде:

• при падении сгибайте конечности;
• самая опасная ситуация – столкновение на скорости, не останавливайтесь посреди склона и избегайте переполненных трасс;
• надевайте шлем и очки;
• не злоупотребляйте алкоголем во время отдыха на горнолыжном курорте;
• если мало опыта – катайтесь под присмотром инструктора;
• всегда трезво оценивайте свои силы.

Возможно ли вернуться на склон, если травма уже произошла?

Раньше на реабилитацию после травмы уходило от 6 месяцев до года (при иммобилизации сустава после травмы или операции мышцы атрофировались, и потом требовалась их разработка). Применение ортезов позволило начинать реабилитацию практически сразу после травмы или выполнения хирургической операции. Ортез обеспечивает поддержку, иммобилизацию, а затем стабилизацию сустава, уменьшает болевые ощущения, позволяет сохранить нормальное кровоснабжение, иннервацию. Сейчас, благодаря использованию ортезов, реабилитация проходит параллельно с процессом заживления, что значительно сокращает сроки лечения.

14 990 ₽

Ортез на коленный сустав BAUERFEIND GenuTrain 8 поколение

19 990 ₽

Ортез коленный BAUERFEIND GenuTrain A3 динамический

-16%

Товары недели

5 990 ₽

7 190 ₽

Ортез коленный ORLETT DKN-203 динамический

27 990 ₽

Ортез коленный BAUERFEIND GenuTrain S динамический усиленный

4 190 ₽

Ортез коленный ORLETT MKN-103(M) компрессионный со стейсами

Сегодня травма колена – это еще не повод лишать себя любимого занятия. Необходимый для лечения и реабилитации ортез выписывает врач. В салонах ОРТЕКИ можно получить дополнительную медицинскую консультацию травматолога-ортопеда, который поможет с выбором ортеза.

Берегите себя! И катайтесь с удовольствием!

Записаться на услуги

1. Данные пациента

2. Выберите услугу и врача

Любой врач

3. Выберите дату

Не удалось загрузить даты. Нажмите «Обновить», чтобы попробовать снова.

Обновить

4. Выберите время

Заполните все обязательные поля, чтобы перейти на следующий шаг

Записаться

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных и на условия участия в программе лояльности

Нужна помощь?

8 (800) 33-33-112

Запись подтверждена

Услуга:

Салон: 

Врач: 

Дата и время: 

Стоимость первичного приёма:

Не получилось записать на прием

К сожалению, возникла ошибка при записи. Пожалуйста, попробуйте снова через несколько минут.

Или позвоните нам 8 (800) 33-33-112