10 вопросов Семейному ортопеду: как правильно контролировать здоровье опорно-двигательной системы и когда нужно обращаться за помощью к врачу
Семейный ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Елена Пастарнак рассказала читателям интернет-журнала Lisa.ru, как заботиться о здоровье опорно-двигательной системы с раннего возраста, чтобы избежать проблем в будущем.
1. С какими симптомами нужно обязательно обратиться к ортопеду?
Такие жалобы у взрослых, как хруст в костях и суставах, боль в спине, усталость, тяжесть в ногах и другие аналогичные симптомы, зачастую уже говорят о проблеме с опорно-двигательной системой. Игнорировать их ни в коем случае нельзя, нужно сразу обратиться за помощью к врачу. В случае если ребенок все время держит голову набок, прихрамывает, заваливает стопы, сутулится, жалуется на боль в шее, спине, ногах, необходимо как можно раньше проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что избежать ортопедических заболеваний позволяет своевременная профилактика. Программу правильной профилактики разрабатывает семейный ортопед. Это врач, обладающий экспертизой в области ортопедии и флебологии. Он оценивает состояние опорно-двигательной системы и детей, и их родителей, предлагая оптимальный комплекс ортопедических изделий для профилактики или лечения. Дети должны регулярно проходить диспансеризацию у семейного ортопеда. До года — в 1,3,6, 12 месяцев, а затем не реже одного раза в год. Родителям также рекомендуется ежегодно приходить на осмотр.
2. Если ребенок не начал сидеть/ходить к срокам, указанным в нормах, это очень плохо?
Каждый ребенок индивидуален. Если вы регулярно наблюдаетесь у семейного ортопеда, который не фиксирует патологий, паниковать из-за сроков не стоит. Определимся с временными рамками: ребенок может научиться сидеть не позже 10 месяцев, а самостоятельно ходить не позже 18 месяцев. Но пропускать плановые осмотры у семейного ортопеда нельзя. Врач должен мониторить состояние опорно-двигательной системы ребенка в динамике. Тем более так вы всегда сможете развеять ненужные сомнения и избавиться от лишних переживаний.
3. В чем все-таки должен ходить маленький ребенок дома: босиком или в специальной обуви?
Ребенку полезно ходить босиком по неровной поверхности (гальке, траве, песку, ортопедическим коврикам), когда связки и мышцы стоп работают, и, следовательно, готовятся удерживать своды стоп. По гладкой, ровной поверхности малыш должен ходить с поддержкой сводов — в ортопедической профилактической обуви. Поэтому для дома стоит приобрести ортопедическую обувь, которая способствует предотвращению плоскостопия и других патологий. Нужно помнить, что дети очень любят своих родителей и во всем им подражают. Если вы будете носить ортопедическую обувь, малыш обязательно последует вашему примеру.
4. Вредны ли ходунки?
Пока малыш ползает на четвереньках, он тренирует опорно-двигательную систему, чтобы потом самостоятельно научиться ходить. Ставить его на ноги, использовать ходунки не рекомендуется. В ходунках движения ребенка ограничены, неподготовленный позвоночник испытывает сильную нагрузку, особенно страдает поясничный отдел, также малыш не учится удерживать равновесие. Пусть ребенок больше ползает — это отличная подготовка опорно-двигательной системы для освоения навыка ходьбы.
5. Как проверить, точно ли есть плоскостопие?
Со стопроцентной уверенностью определить, есть ли плоскостопие, может только семейный ортопед. В ортопедическом салоне врач на специальном компьютерном оборудовании (плантографе) делает сканирование стоп, которое точно покажет, имеются ли какие-то патологии стопы. Определив четкие параметры ступней, врач может изготовить индивидуальные ортопедические стельки для профилактики или лечения заболеваний стоп.
6. До какой стадии развития косточки на ноге можно вылечить ее без операции? И как ее лечить?
Операцию врач рекомендует уже на тяжелой стадии заболевания при стойкой, фиксированной деформации пальцев и суставов стоп. Чем раньше начнете лечение «косточки» — тем лучше будет результат. На ранних этапах заболевания применяются консервативные методы. Комплексное лечение «косточки» включает использование ортопедических стелек, обуви, ортезов и бандажей для стопы, специальных лечебных носков, а также тейпирование, массаж и лечебную физкультуру. Такую программу профилактики и лечения разрабатывает ортопед.
7. С какого возраста девочке/девушке можно вставать на каблуки?
Каблуки особенно противопоказаны, если открыты зоны роста (хрящевые зоны костной структуры человека в позвоночнике и на окончаниях трубчатых костей). Их точно не нужно носить, пока опорно-двигательная система еще формируется. Зоны роста закрываются в возрасте 18 лет. Но даже взрослым не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках или шпильках.
8. Как часто можно носить очень высокие каблуки?
В обуви на высоких каблуках нарушается ось позвоночника, так как смещается центр тяжести. Поэтому шпильки нагружают не только стопы, но и всю опорно-двигательную систему. Такая обувь плохо влияет на позвоночник и крупные суставы. Лучше постараться от нее максимально отказаться. Оптимальная высота каблука — 2-3 см.
9. Можно ли хрустеть пальцами? От этого ничего не будет?
Хруст в пальцах может вызвать смещение суставных поверхностей мелких суставов кисти. Проще говоря, щелканье суставами рук приводит к их нестабильности. Такая вредная привычка нередко становится причиной растяжения связок, травмирования хрящевых структур и появления артрозов. Поэтому лучше от нее побыстрее избавиться.
10. Что делать для профилактики хорошей осанки?
Осанка формируется с детства. Необходимо правильно организовать рабочее место ребенка (высота стола, стула, подходящее освещение), много двигаться, гулять. Хорошей осанке способствуют занятия спортом, плавание, использование правильной обуви и ортопедических стелек. Эти меры предосторожности актуальны и для взрослых. И конечно, необходимо регулярно посещать семейного ортопеда для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.
