Единая ортопедическая
справочная

8 (495) 77-55-000

Заказать звонок

Поднимали тяжести в молодости? В будущем, скорее всего, заболит поясница

23 ноября 2016

В Финляндии провели исследование, результаты которого неутешительны: если молодые люди работают в таких профессиях, где необходимо поднимать тяжелые вещи, то в будущем, к среднему возрасту, у них значительно повышается риск эпизодов болей в пояснице.

«Когда вы молодой, вы делаете все по-своему, в том числе неправильно используете ваши мышцы в поднятии тяжестей, но рано или поздно такое поведение приведет к проблемам, – говорит Михаэль Тимко (Michael Timko), физиотерапевт и инструктор в Университете Питсбурга (University of Pittsburgh), который не участвовал в исследовании. – Если мы хотим действительно сделать что-то серьезное в проблематике болей в пояснице, то, в первую очередь, мы должны учить молодых людей основам биомеханики, рассказывать им, как работает их тело, как правильно сидеть и как правильно поднимать тяжести».

Для того чтобы изучить, влияет ли тяжелая физическая работа в молодости на риск болей в пояснице в зрелости, Теа Лалука (Tea Lallukka) из Финского института гигиены труда (Finnish Institute of Occupational Health) и ее коллеги опросили в 1986 году 738 финских молодых людей и девушек в возрасте от 18 до 24 лет. Повторили они опрос 20 лет спустя, в 2016 году.

Специалисты изучали, выполняли ли участники тяжелую физическую работу в юности (градации «тяжелая, средняя, легкая, не выполняли физическую работу») и случались ли у них эпизоды болей в пояснице, длящиеся более 7 дней подряд за последний год в зрелом возрасте.

Среди всех опрошенных около 36% отмечали, что у них были эпизоды точечных болей в пояснице, а около 20% сказали, что у них были эпизоды разлитой боли в пояснице. 

При этом вероятность разлитой боли в пояснице в зрелом возрасте была более чем в 2 раза выше у мужчин, которые выполняли тяжелую физическую работу в юности, по сравнению с мужчинами, которые выполняли легкую физическую работу или не были задействованы в юности в физической работе вообще.

Для женщин риск разлитой боли в пояснице в зрелом возрасте был в два раза выше у тех, кто в юности выполнял физическую работу средней нагрузки и в четыре раза выше в группе тяжелой физической работы.

Согласно данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (National Institute of Neurological Disorders and Stroke) около 80% взрослых людей испытывали боли в пояснице хотя бы один раз в жизни. Болевой синдром в нижней части спины (low back pain в англоязычной литературе) – самая частая причина нетрудоспособности и пропущенных рабочих дней.

«Молодые люди должны знать, что тяжелая физическая работа может иметь далеко идущие последствия для организма, – считает Теа Лалука. – При этом работодатели также должны учитывать здоровье и потенциальный риск для своих сотрудников, когда они берут молодых людей на рабочие места, требующие постоянной неудобной позы, тяжелой физической нагрузки и постоянно повторяющихся стереотипных движений».

Михаэль Тимко советует всем, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками, обязательно посещать фитнесс во внерабочее время. «Подумайте об атлетах. У них очень четко простроен тренировочный режим, и когда им надо выложиться по максимуму на соревновании, их организм к этому готов. Так же получается и при физических нагрузках на работе: если вы поддерживаете хорошую форму даже во внерабочее время, то организм будет более адаптирован».

Occupational and Environmental Medicine

http://oem.bmj.com/content/early/2016/08/11/oemed-2016-103727.short

← Назад к списку новостей