Комплекс упражнений для разработки руки после мастэктомии

Комплекс упражнений для разработки руки после мастэктомии

Комплекс упражнений для разработки руки после мастэктомии

Возможно, сегодня у вас есть ощущение, что рука уже никогда не будет прежней, онемение подмышкой не пройдет, а упражнения выполнять без посторонней помощи почти невозможно. Поверьте, все не так сложно, как кажется. Во время консультации врач поможет вам освоить полный комплекс эффективных упражнений для разработки руки и плечевого пояса. 

После каждого выполнения этого комплекса вы будете чувствовать значительное улучшение. Уже через неделю резкая боль отступит, вы почувствуете работу мышц, и рука станет подвижнее. А через месяц регулярных занятий функциональность руки практически полностью восстановится. Достаточно заниматься 1 или 2 раза в день.

Через 1–1,5 месяца после операции, когда заживет рубец, покажитесь лечащему врачу и, если он позволит, начинайте ходить в бассейн. Плавание очень полезно для полного восстановления руки и осанки. Особенно эффективны стили кроль и брасс.


Упражнения направлены на укрепление мышц плечевого пояса и рук, на увеличение объема движений в плечевом суставе руки с оперированной стороны. 

Начните с дыхательной гимнастики. Повторяйте через каждые 5–7 упражнений. 

Первое время может кружиться голова, обязательно делайте короткие перерывы между упражнениями. Все задания повторяйте от 3 раз и постепенно доведите до 14 повторений. 

После выполнения комплекса расслабьте мышцы, отдохните, можете полежать. 

Упражнения


Усложненный комплекс упражнений для разработки руки

Через 3–4 недели занятий гимнастикой, когда разрешит врач, выполняйте упражнения с гимнастической палкой.

с-палкой


Сегодня вы – ГЕРОЙ! И завтра будет лучше, чем вчера!

Занимайтесь регулярно. Любите себя. А мы желаем Вам скорейшего восстановления. 


Читайте наши новости в соцсетях
  • Акции
  • Новости
  • Статьи
Заказать звонок Бесплатная доставка от 6 000 руб. по России 5% скидка на online заказ